夏天减肥粥怎么做
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
夏天的天气非常炎热,令人食欲不佳,而喝粥恰恰是最好的选择,并且喝粥的好处也是很多的,比如可以帮助我们预防能力过剩,喝粥也是能够控制体重,减少体内的毒素等等有助于减肥。所以今天小编就为大家带来几款夏天的减肥粥吧。
1、白茯苓粥
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
2、胡萝卜小米粥
胡萝卜150克 小米100克
将小米煮至八成熟时,把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可。(
3、冬瓜排骨粥
将冬瓜200克去籽留皮切块,排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出,红枣10粒去核,去皮生姜2片,糙米100克;将所有材料放入电压力锅内,加适量水按指定时间煲粥,粥好以后放适量盐、味精搅匀即可。
4、南瓜小米粥
南瓜500克,小米200克。将南瓜洗净切成块状,与小米共煮成粥即可食用。1
5、芡实粥
芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
6、玉米粉粥
先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
7、薏仁百合粥
薏仁30克,百合30克,糙米100克 小米50克;将所有材料放入电压力锅内,加适量清水按指定时间煲粥即可。
8、八宝粥
将香米、紫米、桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红豆、绿豆、芸豆等所有材料放入电压力锅内,加适量清水按指定时间煲粥即可。
9、红豆黑米粥健网
黑米100克、红豆50克、青豆、黄豆、花生、红枣各少许,将所有材料放入电压力锅内,加适量清水按指定时间煲粥即可。
10、赤小豆粥
赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥为食。
11、冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
|
喝粥减肥的优点:
一、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。
二、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养,却不能被身体吸收,药粥的特征之一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。
三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。
四、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但药粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快的瘦下来
以上就是为大家带来的几款减肥粥的做法了,粥的做法非常的简单,而且也不用花太多的金钱,可以当你的你的宵夜或者点心,而且还不限量。但是不管吃什么,七分饱才是王道哦。
怎么减肥效果好 夏季一周减肥食谱大全
夏季这样做容易长胖 怎么减肥最快
秋季补血补气减肥粥怎么做
夏天怎么减肥最有效 八种方法介绍
减肥粥:山楂粥的做法
夏季减肥的8大禁忌 想减肥不要这样做
减肥偏方 让你在这夏天减肥成功
上班族夏季减肥方法有哪些 怎么减肥最快
7天减肥瑜珈怎么做
夏季减肥要趁早 3道减肥粥让你越吃越瘦
喝什么粥减肥 推荐6道减肥效果好的粥品
夏季怎么减肥效果好 推荐游泳减肥
夏季怎么减肥最快最有效 夏季减肥方法
夏季怎样减肥最快 夏季减肥3大要点
秋季减肥喝什么粥好 推荐5道养胃减肥粥
怎么吃才减肥 夏季减肥推荐4道食谱
夏季怎么快速减肥 夏季减肥吃什么
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
夏天怎么减肥 夏天怎么减肥最快
夏季怎么减肥最快 上班族减肥计划表推荐
夏季减肥粥的做法 5款靓粥喝出好身材
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥
夏天减肥的好方法是什么 夏天减肥这样做