薏米燕麦红豆粥功效是什么该怎么做
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我们发现,现在的人们越来越注重养生,越来越注重食补,说到食补红豆薏米是最佳的食补材料,红豆性平无毒,有滋补强壮,健脾养胃的功效。又因为红豆是红色的,红色入心,因此红豆还能补心。而且薏米利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服薏米轻身益气.下面就是薏米燕麦红豆粥的做法。
一 红豆薏米燕麦粥的材料
主料:红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦 配料:白砂糖
二 红豆薏米燕麦粥的做法
1、用热水泡薏米、红豆、花生一段时间,(红豆、薏米基本一半一半,花生和红枣根据个人喜好随意添加)
2、放进锅中温火慢煮,煮的过程中一定要上面那一层浮沫舀掉
3、沸腾之后、冷却一段时间
4、加红枣,【最好是事先去掉核的】继续煮,再焖几分钟
5、加入燕麦
6、出锅前加糖搅拌
不难看出,薏米燕麦红豆粥的做法是把红豆、薏米和燕麦的营养功效进行了整合,更利于人体的吸收,是一种养生功效出色的粥品。现在老人大便干,容易导致脑血管意外,它就可以缓解这种症状。和它还可以预防骨质酥松,促进伤口愈合,预防贫血。可以说它老少皆宜。是食补中的佳品哦。
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