夏季孕妇怎样防燥热?
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应勤洗澡勤换衣
燥热的孕妇应如何安排好夏天的生活起居?在生活中应注意什么呢?专家说,孕妇在衣着上最好选择真丝或棉质的衣料做贴身的衬衣,这样穿起来会轻软舒适。而且,夏季人比较容易出汗,所以身体燥热的孕妇要勤洗澡、勤换衣,保持皮肤清洁,预防痱子或皮肤疖子。孕妇出汗较多,应注意经常用温水擦洗或淋浴,但不宜坐浴,以防引起阴道感染。洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。
少吃热性食物
夏季孕妇体质较燥热,天气热,易流汗,盐分流失多,因此夏季孕妇饮食要以清淡为主。现阶段市面上一些热性的水果如荔枝、榴莲等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。
夏季孕妇的饮食要还要新鲜多样。孕妇在夏天千万不要忽视饮食,一方面要特别讲究饮食卫生,以防消化性感染引发早产。另一方面又要特别注意营养,食品要新鲜多样。为保证母体和胎儿的营养,可适当多食新鲜蔬菜及水果,常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。“夏季天热,有些贪凉的准妈妈喜欢过多地喝冷饮,其实孕妇不宜吃冷食,以免寒伤脾胃,影响胎儿”。
此外提醒有些孕妇知道自己上火后,会擅自服用泻火药,这其实是不明智的。如有上火的症状,应及时咨询医生,在医生的指导下,进行降火。在门诊中也能看到一些孕妇因身体燥热,偏听偏信地自行滥用健康食品及中药材而导致先兆流产,所以提醒准妈妈们,如要服用健康食品或中药材的应在医生的指导下进行,以免对腹中胎儿产生不良影响。
天热谨防凉侵袭
“乘凉时,最好不要坐在风口处,睡觉不能在露天躺卧,也不能直接躺卧在地板上,使用风扇时不能直吹。”专家提醒,睡觉时注意盖好腹部,以防受凉。
炎炎夏日,要保证睡眠休息,要有一定时间的午睡,保持愉快舒畅的心情。天热,心情会烦躁焦虑,这种情绪会干扰胎儿的生长环境。相反,如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪,则心胸宽畅,能缓解酷热的不良刺激,有利于胎儿生长环境的安定平稳,也有利于胎儿神经的正常发育。#p#副标题#e#
多散步注意避暑
专家表示,孕妇夏季应尽量不要在烈日下出行。若是必须出行,也要做好避暑准备,可以打伞或戴遮阳帽,还可涂抹不含铅的防晒霜。出远门时可以以车代步。虽然孕妇尽量不要迎着烈日出行,但是可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步,因为散步是孕妇最佳的活动方式。另外,夏天经常下雨,雨天外出孕妇可能会有滑倒的危险,且闷热的天气还易使孕妇出现胸闷、气短、心慌等症状,所以,孕妇在雨天应该尽量减少外出。
孕妇夏季感冒怎么办?
孕妇夏季感冒时,不必急着吃药,不妨先尝试药品之外的其他治疗方法,万不得已再使用药物,若是担心引起肺炎及其他并发症,或者感冒比较严重时就应尽快去医院。
专家指出,孕妇感冒后要多摄取富含维生素C的食物,补充大量的水分借以排出体内的病毒,加上充足的睡眠,就是对付感冒的良策。多吃矿物质、维生素、优质蛋白质含量高的食物,享受充足睡眠等,能增强抵抗力。因此,充足的营养及睡眠,是治疗感冒的捷径。
不过,以下这些情况就非得去医院不可了:一是发烧超过39摄氏度。发烧一旦超过39摄氏度,可能会引起胎儿残疾,造成流产。二是久咳不愈。严重的咳嗽如果持续一个星期或10天都无法治愈时,也许患的是霉菌性或支原体肺炎。一般的抗生素治疗不具任何效果,必须仔细地检查、治疗。到内科就诊时,应将自己已经怀孕及实际怀孕的周数告诉医生,好让医生采用一些安全处方。
夏季,孕妇吹风时,不能直吹电风扇,以免受凉,影响胎儿的成长。
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