哪些生活习惯让你拥有健康肝脏
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肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官,心脏的跳动、新鲜血液的运输、食物的消化吸收,都在一定程度上依靠着肝脏。肝脏还是人体解毒的总机关,具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能。既然肝脏对人体的作用如此之大,那么我们在日常生活中该怎样保护它呢?
养成以下六大生活习惯,能够让你拥有健康肝脏。
1.上市场买东西
拣选低脂、高纤维食物,和大量蔬果。均衡的健康饮食有维持肝脏正常运作的功用,予人精力充沛的感觉。
2.使用天然清洁产品
你吸入或皮肤接触的化学物及毒素,全部由肝脏处理。强烈化学物质愈少用,肝脏负荷愈小。
3.少开车﹑多步行
运动能加强体力,尤其是肝脏,可抵抗病毒、疾病及污染物侵袭。人们多做运动,可以控制体重,运动是减少脂肪肝的关键因素。
4.旅行或出外用餐,考虑打肝炎预防针
不管你到热带海岛,或上本地馆子用餐,应考虑接种甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中,外出用膳、性交、共享牙刷或指甲钳等活动,可能有传播严重肝病的风险。甲型肝炎透过污染食物或水源传播,乙型肝炎通透血液或体液直接接触传播。
5.喝酒前三思
问题不在酒的种类,而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒,或是鸡尾酒,对肝脏的影响都是一样的。喝酒应有节制,每次不要超过1﹑2杯,千万不要天天喝酒。
6.抓处方药时,说明用药种类
告诉医生或医剂师你服食的所有药物及维他命,误用药物、混用药物或使用天然健康产品,可能损害肝脏。
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