正确的排毒让身体健康
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
我们的生命长城是由鲜活的“砖瓦”砌成的,它们就是一个个欢蹦乱跳的细胞。这些细胞根据自己的特长集合成形形色色的生命器官,让生命的钟摆永不停歇地走动。“生?还是死?”“健康?还是生病?”完全取决于:这些细胞有没有“山清水秀、五谷丰登”的家园?能不能过上丰衣足食的生活?生命之河中漂浮的垃圾真是五花八门:二氧化碳、尿素、肌酐、尿酸……其中,二氧化碳最可恨,因为它可以直接卡住细胞的咽喉,不让它呼吸。
健康的人体,有一套完整的污染治理工程在运转,清除废物的主角是大大小小的“清洁站”。生命之河日夜流淌,把垃圾运到清洁站去,再由清洁站将其驱逐“出境”。著名的清洁站有:可排除二氧化碳和一些无用之水的肺脏;可挤出氯化钠、尿素和一些不受欢迎之水的皮肤及汗腺;可赶走胆色素、无机盐、一些过剩之水及食物残渣的消化道。肾脏真是“劳动模范”,它清除的垃圾数量大、种类多:尿素、尿酸、肌酐……
但是,如果垃圾过多,或清洁站出故障,会使人们生这样那样的病。垃圾过多,与现代人饮食方式和生活方式有关。吸烟、酗酒以及“三高(高脂肪、高蛋白、高糖)”饮食,都可产生大量垃圾,清洁站日夜奋战,还是力不从心,只得让你自食其果地生病吧。清洁站出故障也让人头疼,如当肾脏“半休”或“全休”(肾功能衰竭)时,主人只能三天两头地到医院去清洗血液,否则会有生命危险。
让身体健康走向美丽,那我们该如何排毒?
1、运动排毒
每周至少要进行一次像模像样的运动,要“挥汗如雨”,以便体内毒素随汗液排出。
2、深呼吸排毒
经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
3、沐浴排毒
勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
4、通便排毒
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等。
5、利尿排毒
常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括:西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿,还可中和代谢废物带给体液的酸性,把“助桀为虐”的酸性体液环境调整到正常状态(pH值7.35~7.45)。当然,多喝水(特别是老人),多喝含有许多解毒因子的绿茶,多吃清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒。
此外,海带、香菇、黑木耳等,它们或因对放射性物质有特强的亲和力,或因富含胶质,有助于“内毒”外排、净化血液,而成为我们应该常吃的“排毒”食品。
芦荟健康瘦身食谱 减肥又排毒
4款春季健康减肥食品 春季排毒瘦身的最佳选择
体内毒素对健康影响大 推荐3款排毒汤
怎么做让你身体更健康
身体如何排毒 盘点那些身体的排毒器官
春季科学排毒 了解排毒的正确方法
养生清体 健康排毒6妙招
排毒瑜伽方法帮你健康排毒
排毒方法 这样做排毒又健康
这些排毒法有损健康 三种健康习惯能排毒
排毒战役 给你的身体排毒了吗
四季养生排毒的方法 让身体健康零毒素
游泳可以帮助身体排毒吗?游泳是怎么让身体排毒的?
如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒
解答正确的走路姿势 让你拥有健康身体
这样给身体排毒 让你一身轻松
饮食不规律危害健康 健康饮食习惯让你减少身体毒素
排毒方法 科学饮食正确排毒养肤
如何排肝毒 秋天这样排毒让肝脏更健康
简单健康的生活方式 让身体更健康
9招正确减压身心更健康
如何排毒 饮食加运动助你正确排毒
身体毒素含量检测 了解你的身体健康状况
健康养生 如何科学的排出体内毒素
吃什么食物让男人健康排毒
怎样给身体排排毒
健康排毒 了解蔬菜的神奇排毒功效
23条排毒秘技让你做健康美人
8款健康茶饮控油排毒超瘦身
正确吃冷饮 让你健康过夏天
宝宝爽身粉 正确使用才健康
两种食物会让男人健康排毒
怎么判断肝脏有问题 排清体内毒素让肝脏健康
百合莲子粥的禁忌,经期女性少喝/咳嗽、大便燥结者禁食
乳酪强健牙齿 推荐六种护牙食物
肺炎的常见保健方法都有哪些
天骏和天梭哪个好 一字之差不一样的魅力和内涵
陈赫晒女儿满月照 曾小贤被设计师曝出是最做作的明星
举杯呵呵喝包文婧第几期 举杯呵呵喝复播原因是什么
古代面首是什么意思 古代达官贵人家女子的后宫男宠
寒性体质养生食谱之金沙玉米粥
如何挑选奶柿子
西伯利亚猎人发现猛犸象遗骸 保存完整
子宫出现这毛病易癌变 有助护宫的养生方法推荐
4个最强悍的练习胸肌招数 让你轻轻松松练就完美胸肌
小心陷入癌症认识误区
高龄生二胎 孕妈需注意避免4种风险
【图】好妹妹乐队秦昊个人资料介绍 巡演启动赴成都广