十种保健康的蔬菜须了解
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医疗行业出现很多保健品,大量往门诊药店等提供,说明保健在大家心中的重要性和需求量,对于不用吃药的保健方法你知道吗?那么一起了解下保健蔬菜吧。
保健康要多吃十种蔬菜
要想身体健康水果蔬菜是少不了的,下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。
饱含维生素C,富含淀粉和蛋白质。
富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适。
富含维生素C,对肠胃有益。 (绍菜,又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。)
含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果。
能帮助消化,预防便秘,降低血脂。
能有效抑制癌细胞,降低胆固醇。
富含维生素B、维生素C,能预防感冒。 (节瓜又名毛瓜,是冬瓜的一个变种,原产我国南部。)
富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌。
富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病。
富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。
通过以上的了解,相信大家都对蔬菜有一个比较全面的了解,它们所含有的维生素等营养物质已经非常的多了,现在清楚为什么要多吃蔬菜了吧。
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