日常怎样保护我们的肝脏健康
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
脂肪肝、酒精肝、肝硬化……这些耳熟能详的疾病名称已经悄然成了中年人甚至青年人的常见疾病,随着生活方式的悄然改变,肝病以及早已不是少数肝炎患者的专有名词,那么,有什么方法能够保肝护肝呢?
首先,在饮酒之前要及时进食一些主食,如米饭、馒头、面条等,避免空腹饮酒。其次,勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝,因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝,因为各种酒成分、含量各不相同,相互混杂,发生化学反应,使人饮后易醉、头痛。
饮酒的时候,牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时,吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品,其中的卵磷脂能保护肝脏。
饮酒之后,尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤,解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外。
饮酒过量,头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡,吃顿清淡的早餐,补充大量的水,然后充分睡眠休息。
最后,建议广大“酒友”,平时应多吃青菜,多运动增强体质,尽量减小酒精对身体的伤害,当然,能少喝最好不过了。
臀部护理对健康有什么影响?日常如何保养臀部健康?
女性保护心脏健康的诀窍
如何保护好我们的肝功能
春季养肝正当时,水飞蓟能为肝健康保驾护航!
怎么保护我们的心脏 看看这17个新招
男人酒后怎样护肝才健康 酒后护肝必知的小常识
怎样保护肝脏的健康 保护肝脏的方法
如何保护心脏?4个日常保健方法
春季养肝护肝 日常保养怎么做
常吃葡萄可保护肝脏
日常保护肝脏多吃这些食物
成年男性怎么保护肾脏健康
怎样保护老人的消化道健康
春节养生 吃什么保护肝脏健康
男人酒后如何护肝 保护肝脏健康要多吃这几种食物
怎么样保护牙龈的健康
冬季怎么保护肾脏健康
耳朵健康肾脏健康 这样保护耳朵更好
爱让我们的心脏更健康
如何保护心脏健康 试试这样做
日常我们要如何来预防亚健康
日常五步保护男人颈椎健康
保护肾脏健康的6种食物
日常生活怎么预防保护心脏
夜里常醒是肝脏求救:教你日常养肝护肝小方法
如何护肝 三招帮你呵护肝脏健康
日常我们要如何保护牙齿
肿瘤患者怎么保护心脏健康
养护肝脏健康 睡前常用四物泡水喝
肝脏健康有哪些保健方法
怎样保护孩子的眼部健康
保护肝脏的最佳方法 怎么去保护好我们的肝脏
乙肝患者的日常保健与护理