男人多吃鸡蛋也会短命吗?
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
中年男性每周吃7个鸡蛋易早死
路透社援引《美国临床营养学杂志》月刊发表的一项研究成果报道说,哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组,进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来,这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。结果发现,20年间,有1550名男性曾心脏病发作,1342人曾中风,5000多人最终死亡。
研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。
中年男性饮食
1、食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。
2、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、食用含有维生素A的食物。维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
吃肉太多会短命吗 哪种肉贫血适合吃
多吃鸡蛋真的能减肥吗
鸡蛋也能吃出花样来 盘点鸡蛋的各种吃法
女人早餐吃鸡蛋好吗 鸡蛋怎么吃更营养
女人常吃鸡蛋能补血 女人要多吃三种蛋
煮鸡蛋煮多久合适?煮不熟的鸡蛋可以吃吗?
坐月子吃鸡蛋越多越好吗
什么鸡蛋不能吃 不慎吃了这种鸡蛋竟致命
腌鸡蛋有营养吗?鸡蛋六种吃法要人命
炸鸡蛋晚上吃会胖吗
1-3岁宝宝打完疫苗多久能吃鸡蛋(鸡蛋是会引起过敏)
天天吃鸡蛋胆固醇会高吗 每天吃几个鸡蛋好
吃鸡蛋好处多 四类人不宜多吃
鸡蛋的吃法多种多样 鸡蛋的花样食谱
鸡蛋的营养 女人每天吃鸡蛋好吗
男人吃鸡蛋好不好
痛经可以吃鸡蛋吗?女人吃鸡蛋的好处
鸡蛋六种吃法要人命 鸡蛋你吃对了吗
双胞胎吃生鸡蛋险丢命 孩子吃鸡蛋要注意什么
吃鸡蛋会提高胆固醇吗
吃鸡蛋会增高胆固醇吗
吃小米粥鸡蛋就会胖吗
鸡蛋价格猛涨 不同人群吃多少鸡蛋好
鸡蛋吃多了会怎样 哪些人不宜吃鸡蛋
老年人天天吃鸡蛋好吗?吃鸡蛋注意事项
鸡蛋壳能吃吗 吃鸡蛋壳能补钙吗
晚上喝鸡蛋汤会胖吗 鸡蛋汤的热量会比鸡蛋高吗
“猛男”的寿命会较短吗?
鸡蛋怎么吃才健康 这6大误区竟会要人性命
老年人常吃鸡蛋好吗
老年人吃鸡蛋好吗
胡辣汤好吃吗 猪血炒韭菜好吃吗|皮蛋好吃吗 鸡爪好吃吗
不爱吃鸡蛋 女性吃鸡蛋的好处多多