气功治疗早泄效果怎么样呢
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气功是祖国医学中一种古老的医术手段,具有防病养生、疗病康复之功效。不仅如此,气功在治疗早泄方面,也发挥着它独到的功效。气功治疗早泄的方法很多,现选出其中5种介绍如下。
1. 搓涌泉
患者盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手分别握两脚面,从脚趾外侧起过踝关节,至三阴交一线往返用力摩擦20-30次;然后左右手分别搓涌泉穴81次,搓动时意守涌泉,要不急不缓,略有节奏感;然后双手劳宫穴贴涌泉穴停留片刻,以温经补肾,紧接着用手掌分别拍打脚掌120下。
2. 摩肾俞
两手掌贴于肾俞穴,两手中指对命门,双手指同时沿脊椎向上向外再向下作环形转动按摩,转动36次。肾虚明显者,可增加转动次数,转动时意守命门。
3. 抖阴囊
将两腿张开,右侧背部靠实取仰卧或者半仰卧的姿势,意守丹田,一手扶持阴茎,另一手食指、中指、无名指三指托住阴囊下部,上下抖动100-200次,换手再抖动100-200次。开始做的时候手法一定要轻,然后逐渐加力,待有一定基础之后,改为单掌上下拍打阴囊100-200次,要注意力度。
4. 疏任督
一手置于会阴穴,另一手则放在曲骨穴,然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻,以后可逐渐加强,操作时要意守丹田,呼吸自然,切勿急躁。
Tips:意守是现代气功常用的一种术语。是指在气功锻炼的过程中,将意念集中和保持在身体某一部位,或某一事物上的方法和过程。
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