什么食物帮助女性抗衰防癌
本文已影响7.74K人
本文已影响7.74K人
女人爱美是天性,因此她们对于自己肌肤的保养和身体的健康十分注重,除了日常采用保养品之外,通过饮食护肤也是绝佳的选择,食物是每个人都离不开的,合理的饮食可以为肌肤保驾护航,并强身健体,预防疾病。下面这些食物防癌抗衰老千错过。
纳豆帮女性安度更年期
纳豆是经过蒸煮后,发酵制成的大豆加工品。大豆的蛋白质因为发酵而分解,营养价值更易吸收,尤其富含维生素B2,比一般的大豆含量多出四倍,是脂肪及糖分代谢所必需的维生素,对于防止肥胖、动脉硬化、降血脂、恢复疲劳等都有直接的功效。
此外,纳豆的锌及类黄酮素,能补充体内雌激素不足,不但可以明显改善更年期症状,又含钙与维生素K2,还可以防止女性骨质疏松。
味噌防癌又抗衰老
味噌同样富含大豆异黄酮,能预防更年期障碍与骨质疏松症。而它所含的维生素E、大豆苷原(Daidzein)、皂素(Sapponin)还具有抗氧化的作用,有助防止老化。
专家提到,虽然机转还不明,但豆类发酵品的二次代谢产物也被发现能抑制肿瘤生长。日本国家癌症研究中心发表研究指出,每天喝3碗以上味噌汤的女性,得乳癌的机率比每天只喝1碗的女性减少40%;而每天喝2碗的女性患癌机率也少了26%。另一项日本研究也发现,味噌可以预防胃癌,那些每天喝一碗味噌汤的人,罹患胃癌的机率只有不喝味噌汤的人的三分之一。
味噌同样富含大豆异黄酮,能预防更年期障碍与骨质疏松症。而它所含的维生素E、大豆苷原(Daidzein)、皂素(Sapponin)还具有抗氧化的作用,有助防止老化。
专家提到,味噌含有丰富的铁质、钾、磷、硫等矿物质成分,而且所含铁质为血基质铁,人体吸收率也高,很适合预防与改善贫血症状。
韩国泡菜防癌又助减肥
韩国泡菜不仅仅是粮食,泡菜内还含各种乳酸菌,每公克含菌量约介于107-109亿个,几和国家标准规定优格必须含菌量相同,也因此曾被美国《健康》杂志评选为世界五大健康食物之一。研究也发现,将腌制2-3周的泡菜萃取物,加入肠癌细胞中,可在短时间令癌细胞数量锐减超过七成;另外还发现泡菜可延长抗衰老细胞的生存期,而且生存率高达八成。
另外,腌泡菜的辣椒所含的辣椒素,能促进脂肪燃烧,还有降低胆固醇的功效,是韩国女性维持身材的祖传秘方。泡菜的辛辣也能促进胃酸分泌,有助消化吸收。
“臭”味食物——榴莲
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升。但需要注意的是,榴莲虽然好,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
胡萝卜——防癌抗癌
胡萝卜是日常生活中营养丰富的食物。近年来,国内外均报道,胡萝卜具有突出的防癌抗癌作用。
研究发现,缺乏维生素A的人,癌症发病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡萝卜,对预防癌症大有益处。因为胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A,因此,可以有效地预防肺癌的发生,甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。
蘑菇——降低胆固醇
营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
紫色食物营养好 防癌抗衰老
八种食物帮助女人预防乳腺癌
40岁女人吃什么抗衰老 抗衰老食物盘点
帮助女性防治头痛的食物
女性防癌抗癌吃什么水果
防癌抗衰老多吃这些紫色食物
吃什么可以防癌抗癌 防癌抗癌十种食物推荐
三种食物帮助女人延缓衰老
中年女人吃什么抗衰老 抗衰老食物推荐
女性防癌抗衰老的四大饮食推荐
40岁女人吃什么抗衰老 抗衰老食物推荐
防癌抗癌食物有哪些 预防癌症的食物
吃什么抗衰老 5种食物助女人吃出好气色
微整形术帮助女性对抗面部衰老
五种运动帮助女性预防衰老
防晒竟然能够帮助我们抗衰老
40岁女人吃什么保养 6种食物助你抗衰老
帮助老人防癌的九大食物
女性吃什么食物预防衰老
防癌抗癌的食物有哪些 防癌抗癌的食物
女性抗衰老怎么做 抗衰老食物有哪些
什么食物预防女性卵巢早衰
冬季吃黑色食物能防癌抗衰抗血栓
吃什么抗癌 哪些食物防胃癌
什么原因让女人变老 7种食物有助抗衰老
可有效帮助抗癌的10大食物
防癌抗衰老必吃的8种食物
春季吃什么预防癌症 四大抗癌食物来帮助
芡实的作用与功效 防癌抗癌防止衰老
吃哪些食物对防癌有帮助
哪些食物能帮助有效防癌
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
女性抗衰老吃什么 9种食物少不了