什么坏习惯伤害脑部健康
本文已影响8.85K人
本文已影响8.85K人
七种坏习惯,有损脑健康,看看您占了几个:
1.长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
2.轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。
3.长期吸烟:德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。
4.睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
5.少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
6.空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。
7.蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。
女性5大坏习惯损害乳房健康
最伤男人健康的5个因素坏习惯
四个坏习惯损害女性健康 请及时改掉
日常伤害牙齿的坏习惯
如何改掉坏习惯 哪些坏习惯有损健康
哪些坏习惯会伤害到肾脏
这些“坏习惯”竟有益健康?
四种不良习惯会伤害男性生殖健康
吃避孕药可以丰胸吗 伤害乳房健康的五大坏习惯
哪些坏习惯容易伤害乳房
乳房保健 日常伤害乳房的坏习惯
伤害上班族健康的生活小习惯
伤害牙齿的坏习惯有哪些
20个健康小习惯 健康小习惯介绍
哪些坏习惯对眼睛有伤害
日常哪些坏习惯会伤害胃
盘点会危害健康的喝水坏习惯
六种坏习惯易得亚健康
饭后12个坏习惯危害男性健康
蒙头就睡 最伤大脑的坏习惯
哪些日常习惯伤害女性健康
哪些不良习惯会伤害子宫健康
饭后一支烟危害健康 饭后7大坏习惯
哪些坏习惯会伤害卵巢
戴戒指4个坏习惯会危害健康
哪些生活坏习惯会危害女性健康
哪些坏习惯会伤害到牙齿
影响牙齿健康的9个坏习惯
导致白领女性胸部健康的坏习惯
10种常见的损害肾脏的坏习惯
年轻人哪些坏习惯会损害肾脏健康
5个坏习惯正在悄悄损害你的健康
戒掉3个坏习惯 拥有净白健康肌