营养午餐需要哪些美食
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
晚餐吃对事物让你更健康。那么你知道哪些营养食物当午餐,让你的身心更健康,精力更充沛投入下午的工作中。
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
不吃午餐对减肥有功效吗 不吃午餐会胖吗不吃午饭的危害有哪些如何做减肥午餐减肥午餐吃什么最好
想要美食健康营养又美味 你需要懂这五个常识
要减肥需要培养哪些饮食习惯?
男人需要哪种营养元素
男性最需要的养生食物有哪些
一岁宝宝有哪些营养需求
阳虚体质需要哪些食养?
带饭族 午餐带什么最营养
上班族午餐最好别吃哪些食物
上班族午餐吃什么最有营养
老人需要补充哪些营养素 必补8大营养素
男人养生需要吃哪些食品
午餐应该吃什么最有营养 正确饮食要知晓
孕早期午餐开胃营养食谱 孕妈中午要吃饱
健康午餐怎么吃 多吃4类营养食物
西红柿炒鸡蛋美味营养:这些人需要多吃
眼睛发育所需要的营养元素有哪些
孕期饮食要注意哪些营养要点
人体每天所需营养有哪些
早餐怎么做最好 这些营养美味早餐一定要动手做起来
孕前补充营养 需要注意的有哪些
满足4条营养原则 才是好午餐!
性病的原因是什么 有哪些营养需要
营养报告卡助孩子选择健康午餐
老人营养配餐有哪些
宝宝一岁以后 哪些营养需要补充
掉头发是缺什么 身体需要哪些营养素
营养早餐都需要哪些食材搭配 早餐食材搭配
想节食要先保证营养 哪些食物营养热量低
办公一族的减肥午餐 自己带餐营养又瘦身
哪些食物可有效补充皮肤所需营养
午餐吃什么好:营养午餐必备五大食物
男人养生早餐需营养 选择食物有5宜5忌