不同时期女性有什么养生要点
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女性养生保健有益女性健康。对于不同时间有不同的养生重点。所以对于女性朋友来说,需要注意以下几点,让你的身心更健康。
育龄期
据调查,现有避孕手段的不完善是危害育龄期妇女健康的罪魁祸首:放置宫内节育器后从未核查过的占28%,避孕套使用前80%的男性未进行是否完好的检查。
孕产期
缺铁、缺锌等营养缺乏病是孕产期妇女最可怕的杀手之一。据《中国综合临床》报告:育龄妇女贫血患病率为20.6%;缺铁性贫血在孕妇中是一种常见的营养缺乏病,患病率高达34%,给孕妇和胎儿带来的危害十分严重。专家认为,孕期是女性很特别的一个生理时期,孕妇应适当服用专门为孕妇开发的营养素补充剂。
更年期
在我国,更年期综合征的发生一般在40岁开始。据调查,有相当大比例的中国女性在更年期有明显的健康困扰:约2/3的妇女出现不同程度的低雌激素水平引发的一系列症状,包括潮热、盗汗等血管舒缩症状,生殖、泌尿道萎缩等症状,骨质疏松等。由于缺少必要的保健知识,大多数人并未采用必要的治疗手段,更年期健康状况不理想将直接影响到女性的体质,并对绝经期后的生活质量造成不利影响。专家建议,这些妇女的雌激素水平已经极其低下,需补充一定量的雌激素,饮食调整有良好的效果。
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