女性宫寒常识及如何保养
本文已影响8.52K人
本文已影响8.52K人
一般产生宫寒的原因有先天遗传因素导致的热能(阳气)不足,以及后天过食冷食、不合理的减肥,多次流产,过度疲劳,不注意衣着保暖等形成寒性体质。
所以女性朋友们一定要注意日常保养,采取温热措施宫寒症状可以缓解。首先要多吃热性食物,节制寒性、生冷食物的摄入;其次衣着上注意保暖,特别是夏季在空调房中应格外注意;健康减肥,合理的运动,调畅气血;注意避孕;规律作息,不可过度疲劳;另外还可以用艾灸关元、气海穴位,来改善缓解宫寒。
具体保养措施如下:
1、饮食
(1)饭前喝汤一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
(2)平时要喝点红姜糖水,注意保暖。例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
(3)多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
(4)可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,增加血液循环,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
(5)月经期间,每天取干桂圆、枸杞子、红枣(每样6-8粒)、红糖冲水喝,或连果肉煮食同吃,可以温补气血,补养肝脾肾,缓解宫寒引起的痛经。
(6)受寒后补救:如果偶有受寒现象,淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。
(7) 食用时分辨寒性,一些寒性食物西瓜、梨、绿豆、苦瓜等,即使在常温或加热后食用,也要分季节、适可而食;有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的;刚从冰箱里拿出来的食物缓下再吃。
2、运动
寒性体质者需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3、温灸
是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
4、热水泡脚
尤其冬天睡前半小时,用40~50摄氏度热水浸泡5-10分钟,起到促进血液循环,温热全身的作用。
女性宫寒症状及治疗
大寒节气养生小常识 隆冬如何养生
女性保养知识 有关女性保养常识
中医教女性如何避免宫寒
女人经期如何保护子宫 宫寒怎么办
女性健康知识:如何保养子宫防病
女性如何保养卵巢 常按7个穴位保养卵巢
女性健康保养的小常识
女性如何缓解宫寒症状
女性宫寒危害大 要如何食补
轻女性宫外孕如何识别
如何做唇部保养?唇部保养的常识
女人该如何保养子宫
女性如何调理宫寒 调理宫寒吃这11种食物
如何驱除女性子宫寒气
日常女性要如何来保养卵巢
女性如何保养宫颈 10种护宫大法要牢记
女性宫寒有危害 如何调理好?
切除子宫有什么影响 女性如何保养子宫
女人秋季如何养生 女人秋季保健常识
女性体质寒性应如何调养
如何判断宫寒女 宫寒要如何调理
女性30岁保养要趁早 日常应该如何保养
女性宫寒性不孕要如何预防
如何保养子宫 女人子宫保养全靠揉这处
女人如何保养子宫 5种方法有助保养子宫
烟晶如何保养 烟晶日常正确保养方法及佩戴禁忌
女性宫寒调理以及危害
孕期女性宫寒如何调理 子宫调养必学 孕期女性宫寒怎么调养
女性宫寒性月经不调该如何调理
怀孕难主要是宫寒 女性宫寒该如何调理
女性有宫寒问题 该如何备孕
冬季白领女性养生保健常识