女性乳腺癌高发人群和饮食
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乳腺癌高发人群
1、初潮早,停经晚的女性
初潮年龄小是乳腺癌的重要危险因素。研究认为初潮年龄在12岁以前者,比在13岁以后患乳腺癌危险性增加4倍以上。绝经年龄迟,也增加乳腺癌危险性。45岁绝经比50岁绝经者,患乳腺癌的危险性减少30%~50%。
2、爱吃肉类和甜食者
研究发现,以肉食为主的人,乳腺癌发病率比以素食为主的人高出30%。乳腺癌还与摄入甜食过多有关,这是因为,长期摄入高糖食物会使血中胰岛素含量始终处于高水平状态,增加乳腺癌的发病几率。因此,生活中要少吃甜食,不以肉食为主,多吃富含膳食纤维的食物。
3、C型性格的人
容易心情压抑和情绪低落的人属于“C型性格”,也被称为“癌症性格”,往往患病危险比较大。这是因为,当你忧郁、悲观、压抑、克制时,就会造成中枢神经系统过度紧张,肾上腺皮质激素分泌增多,增加了机体对致病因素的敏感性。
4、肥胖的女性
肥胖人群患乳腺癌的风险比正常体重人群高1~1.5倍,乳腺癌扩散的风险高两倍。更年期后的女性如果超重或肥胖,患乳腺癌的几率则会增加30%。同时摄入过多高蛋白、高脂肪的食物,不仅会导致肥胖,还会引起雌激素水平的升高,增加乳腺癌的患病风险。
5、未生育、未哺乳
未生育或35岁以后才生育的女性,乳腺癌的发病率比30岁前生育的女性要高。目前,医学界确定的发生乳腺癌最明确的危险因素之一就是未生育妇女,这是因为她们缺乏孕激素的保护,更易受到过量的雌激素的刺激。此外,哺乳可以降低女性患乳腺癌的风险。英国的一项研究结果显示,女性哺乳时间越长,日后发生乳腺癌的危险越小。
6、有乳腺癌家族史者
流行病学调查发现,有5%~10%的乳腺癌是家族性的。特别是在母亲或姐妹中,如有患乳腺癌的,那么这个家族就属于高危人群,患病风险比普通人群增加2~3倍。
预防乳腺癌吃什么食物好
1、芒果
科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、大枣
大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌。
3、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
4、山楂
山楂能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
5、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。
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