孕中期妈咪要注意什么
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一、生活方面
孕中期虽然比较舒坦,但是有些生活细节孕妈咪还是得注意一下:
1、工作还是可以继续,前提必须不是重活或者需要长时间站立或坐着的工作,因为子宫变大会压迫静脉回流,导致下肢静脉曲张和痔疮。
2、午休时间应该再孕前的基础上加上一两个小时,特别是夏天。另外,孕妈咪的睡姿一般以左侧卧为主。
3、孕妇要保持心情愉悦,避免焦虑,自己的情绪要克制好,心态也要保持良好并且开始着手进行胎教。
4、到了孕中期洗澡的时候要注意姿势,避免滑到,以淋浴为主,不建议孕妈咪盆浴。洗澡水温不要太高,洗澡的时间也不要太长,控制在10-20分钟之内就好,不然容易出现头昏的现象,而且皮肤碰水过久也容易导致细菌侵入。
5、不要提太重的东西,提东西时避免压迫或碰到腹部,弯腰时要先屈膝再弯腰,避免扭伤腰肌。
6、到了孕中期,孕妈咪的皮肤色素明显变暗,失去原先的光泽,因此皮肤保养也是孕妈咪的一项重要工作。夏天要避免阳光直射,冬天则选择一些天然的保湿护肤品按摩皮肤,让皮肤水润。
7、运动有助于分娩和控制体重。所以孕妈咪每天要适当活动活动,有孕妇瑜伽、孕妇体操、游泳等,最简单的就是散步,这样有利于胎儿发育。
8、孕中期胎盘形成,外界的小刺激不会导致流产,所以夫妻间的性生活可以继续,但是次数要控制,不宜太过频繁,动作也不要太强烈。
二、胎儿方面
进入孕中期,胎儿也开始成为一个“小人儿”了,身长有20-25厘米,体重能达到250-300克,然后随着月份增加,胎儿的身体比例越来越匀称,皮肤不再是透明的,比以前更红,但由于脂肪沉积,宝宝皮肤还是很薄。胎儿的身体是弯曲的,前额向前突,然后宝宝也开始长头发了,可以看见头上有一些小绒毛。宝宝的眼睛这时候也不再像鱼眼睛那样在头的两侧,已经逐渐靠拢了,眼皮可以完全盖住眼球,大多是轻轻合着,如果碰到比较大的刺激才会眨动眼睑。宝宝的两个鼻孔大大的,是个朝天鼻,随着孕周数增加才鼻孔才逐渐向下发育,然后脖子也长长了,整个五官变好看了。
整体来讲,孕中期的子宫空间还是比较宽敞的,胎儿有较大的活动范围,可以像鱼一样的慢慢游动,因此位置也不断变化,头部还能转动。此外,宝宝也会张开嘴喝羊水,像吸奶的动作,还有一点吞咽能力,胎儿手脚虽然细小但很活跃,还会握紧小拳头,也会摸一摸自己的脸或者其他部位,当然,这些都是无意识的动作。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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