经常失眠吃什么食物会比较好
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天,一起分享的就是失眠后,常吃哪些食物可治疗失眠。
老是失眠吃什么好
1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
3、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
4、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
5、因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
6、怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
7、神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
8、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
9、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
老是失眠的原因
1、胃肠不适
有足够的血液流向心和脑,是我们拥有一个好的睡眠质量的前提。如果睡前胃内的食物还在不断的消化中,血液就会大量聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。
2、生理性因素
年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。
药物流产后吃什么会比较好
脑血栓吃什么食物比较好
运动后吃什么食物比较好
吃什么食物会导致失眠?睡前吃巧克力会导致失眠吗?
失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物
高尿酸吃什么食物比较好
肠胃炎吃什么食物比较好呢?
失眠怎么办 失眠吃什么食物
男性肾虚吃什么食物比较好?
睡眠不好吃什么东西比较好?
打鼾患者吃什么食物比较好
失眠怎么办 失眠可以选择吃什么食物好
胃下垂吃什么食物比较好
突然胃疼吃什么食物比较好?
如何改善睡眠质量 改善睡眠质量吃什么食物比较好
尿毒症吃什么食物比较好?
夏季排毒吃什么食物比较好
阴虚体质吃什么食物比较好
想丰胸吃什么食物比较好
皮肤病吃什么食物比较好
失眠吃什么食物比较好 失眠吃什么食物好
皮肤痒吃什么食物比较好
耳鸣吃什么食物食疗比较好
皮肌炎吃什么食物比较好
手指脱皮吃什么食物比较好
胃息肉吃什么食物比较好呢?
阳痿早泄吃什么食物比较好
老年人失眠吃什么好:八大食物给你好睡眠
高血压吃什么食物比较好
帕金森吃什么食物比较好?
不消化吃什么食物比较好
常见的脂肪食物,含脂肪的食物吃进去就会变成脂肪吗?
治失眠的食物 失眠常吃这四种食物好