让女性夏季皮肤清爽的食物
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
每当到了夏季的时候,许多女性都会由于天气的原因导致肌肤干燥、油腻等情形的发生,那么能不能通过饮食的方法来帮助改善呢?下面为大家介绍让女性夏季皮肤清爽的食物,供大家了解。
蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
胡萝卜
胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
黄瓜
黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
绿豆
绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
柚子
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分,对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
草莓
草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。
木瓜
木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
香蕉
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净,可以消炎杀菌,尤其适合长有青春痘的皮肤。
葡萄
一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。
苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除青春痘。
西红柿
西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜,敷在脸上15-20分钟后洗净,对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,还可以收缩毛孔。
5个油性皮肤基础控油法让 夏季油性皮肤护理简单清爽
夏季男性皮肤干燥起皮怎么办
超级时尚的夏季型男搭配 让你清爽帅气一整夏
美肌食物推荐 让皮肤更好的8种食物
女性秋季护肤吃什么食物
夏天油性皮肤怎么护理 清爽整个夏季
爱多康清爽水漾乳液—让宝宝的皮肤清凉一“夏”
男士护肤方法论 教你夏天如何打造干净清爽的皮肤
20种食物滋润皮肤 让你告别冬季皲裂
让皮肤细嫩光滑的的食物盘点
不同肌肤类型护理方法 让你清爽一夏
夏季皮肤干燥别急 2个小偏方让皮肤水嫩
女性冬季如何护肤 多吃这些食物让肌肤更细腻
夏季清爽小菜的做法
女性夏季养生不可错过的食物
6种食物让女人皮肤越来越差 女性保养皮肤的食谱
清凉舒适的夏季个性穿搭 给你最凉爽的夏季感受
让皮肤越来越好的十种食物
7种食物让女性肌肤老化
夏季皮肤过敏怎么办 推荐4种抗过敏食物
女性夏季清淡饮食的5大好处
夏季女性清热去火的三道食谱
夏季女性多吃这几类食物
女性夏季防癌吃这些食物
夏季防暑必备攻略 七款食物让你清凉过夏
董洁清爽素颜皮肤如少女 如何吃出健康的肌肤
男士控油性皮肤四步 做个清爽男人
男人冬季如何护肤?这些食物让皮肤越来越好
女性夏季减肥吃什么食物?
夏季清热解暑的八种食物
夏季女性解暑吃什么 夏季女性解暑吃清凉解暑食物推荐
夏季男性如何摆脱油性皮肤
秋季皮肤干燥缺啥?这几种食物让你肌肤水嫩嫩