日常男性肾虚吃什么可以补肾
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男性想要预防不育的问题,是需要摒弃日常恶习,注意补肾养精,下面我们来看看哪几种食物能够补肾壮阳。
男性肾虚吃什么补肾
1、羊肾补血
动物的肾、肝中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜、肾为水脏,故羊肾可补肝肾、益精血。羊肾具有辅助糖代谢的作用,尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。
2、鱼鳔滋肾精
鱼鳔可滋养肾精、填益精髓,也就是说精髓不足的人,可通过食用鱼鳔来补充肾精。从营养学的角度来看,鱼鳔、鲍鱼、海参、牡蛎等重浊、味浓的食物中含有大量的胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分,可促进生殖细胞的生长、发育,专门治疗女性月经失调、崩中、带下等。
3、鹿茸固精
鹿茸可补肾壮阳,相信很多人都知道,鹿茸是鹿头上未老化的角,可强壮、固精,每天服用2次,每次0.2-1g。
4、莲子治梦遗
莲子味涩,口味不好,但效果颇多,可安神、健脾、补肾、涩精,对于因为脾肾虚弱而造成的失眠,男子梦遗,女子带下,有非常不错的效果。
5、虾温补肾元
虾有很多种,海虾、河虾,虾的体内含有20.6%的蛋白质,脂肪含0.7%,而且还含有钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、微量元素,虾皮也含有丰富的蛋白质,几乎可说全身是宝,可补肾壮阳。
6、芡实固精关
芡实中含有淀粉、糖、蛋白质和维生素,性味甘平而涩,能固涩精关,约束带脉,可治女子带下,男子遗精。
强肾健体方法
1、按摩腰部
中医学中,腰后背是肾脏反射区,因此按摩腰部对肾脏有保健效果。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。每天这样按摩,可以健运命门,补肾纳气。
2、按摩脚底
除了腰部,脚底板也有肾脏的反射区,但普通人不好找。所以两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。这样不仅可以按摩到肾脏反射区,还能同时按到其他内脏的反射区,能良性刺激穴位调节内脏功能。
3、缩肛功
缩肛功能促进盆腔附近的血液循环,还能恢复性器官功能,对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。方式是平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
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