什么食物含雌激素 吃什么补充雌激素
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
在日常的生活中,含有雌激素多的食品也有很多,多吃写含有雌激素多的食品也会帮助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品将近有400种,我们常见的食品也有很多,大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食品中含量是最丰富。
下面就列举一下这些食品种的雌激素含量和保健的作用:
(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用。
(2)维生素D与激素有一定的关联,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
(4)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。
(5)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
(6)海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
(7)每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。
(8)鸡、猪等肉类,尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃,黄鳝少吃,草莓少吃,明显不成比例的,特别大的水果、蔬菜少吃。
什么食物含雌激素多?上面已经列举了一些,那如果注意平时的饮食习惯的话,疾病就会远离自己。
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
女性怎样查雌激素水平 雌激素检查方法
调理雌激素 如何正确调理雌激素
白带少是雌激素分泌不足 5种食物可调理
蜂蜜中含有造成儿童性早熟的雌激素?
女人雌激素低吃什么?这些食物改善作用大!
如何增加女性体内雌性激素
女人缺乏雌激素会老得快 如何补充才正确
10岁女孩如何补充雌激素 饮食调理加适当运动
哪些食物能够补充雄性激素
女性缺少雌激素 要常吃这五类食物
鹿胎膏能补充雌激素吗?雌激素最佳补充方法
雌激素低会不会不孕 雌激素低的原因
雌激素低闭经怎么办 该如何治疗
备孕期间补充雌激素是不是生龙凤胎几率高
雌激素低能吃韭菜吗 雌激素低可以吃这些
雌激素高的症状 哪几个小症状暗示你雌激素高
多吃黑豆补充雌激素 吃黑豆的注意事项
女性吃什么补雌激素 五类食物助你有效提高雌激素
雌激素低怎么补得快 这些方法赶紧收藏
男性补充雄性激素就吃这4类食物
雌激素检查有什么目的 注意事项有哪些
雌激素低危害大 科学饮食来调理
10大雌性激素多的食物 这十种食物女性吃了对身体好
女人雌激素太低七个症状
女性雌激素分泌过少 经期要多吃这样的食物
女人雌激素低引潮热 如何增加雌激素?
女人四十也能当女神 补充雌激素4种食物要多吃
更年期怎样补充雌激素 推荐5大妙招
激素脸可以吃什么食物,激素脸吃什么水果好得快
如何判断是否缺乏雌激素
女性雌激素过高怎么办 有什么危害
吃什么食物可以补雌激素 吃哪些食物可以补充雌激素