一直胃疼吃什么水果缓解好
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水果的颜色不同,功效也不同。如果,你总是胃疼,不妨多吃些黄色的水果。黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
黄色的水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂,胃疼时不妨适量吃些。
有的人觉得胃疼时是不能吃干果的,其实,这是大错特错的。干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。所以,胃痛吃什么水果好得快呢?干果绝不能少!
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果也是不错的养胃之选。它们含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。而这个功效,似乎要比胃痛吃什么水果好得快更吸引人。
养胃要注意的7条原则
1、少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2、少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食
研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
6、注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
7、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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