女性月经不调很伤身 教你五招搞定
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
有些女性容易出现经常性月经不调的问题,尤其是对于大部分经期不顺的女人。因此需要了解缓解月经不调的方法。专家解释,不论女性在各个时期都可能会出现月经不调,所以,面对月经不调怎么缓解呢?一起来了解下吧。
五招搞定女性月经不调
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动,不要对于长期月经不调怎么办过于担心,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染
对于长期月经不调怎么办,注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒
注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼,提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
4、还要注意内裤质地
要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调,对其治疗主要是以心理治疗为主,适当配合药物治疗。
5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅
对于长期月经不调怎么办,血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
月经不调食疗方法
食疗是很多女性都十分喜欢的方法,因为它简单,方便,而且不会对身体造成二次伤害,但是需要坚持很长的一段时间。
红萝卜芹菜汁
红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。
枇杷叶膏
将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
海带绿豆汤
海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。适用于防治痤疮。
女人要重视月经不调,以防月经不调引发其他的妇科疾病。
月经不调致不孕 女性要如何预防月经失调
补佳乐可以调理月经吗?调理月经教你妙招
产后月经不调怎么办 两招调理月经不调
月经不调不用怕 中医教你调理方法
月经有血块怎么回事 三招教你好好调理
女人有月经有什么好处 妙招调理月经不调
经血量突增很伤身 女人要想法子调经
只要六招轻松搞定月经发黑
女人调理内分泌失调 7招搞定内分泌失调
艾叶可以调理月经吗 对女性月经不调有一定作用
妇女月经不调怎么办 调经小妙招推荐
女性为什么会月经不调 如何调理月经不调
长期月经不调的危害 调理月经不调很重要
女性月经不调容易出哪些问题 月经不调如何调理
男人更年期综合征困扰 教你五招调养身心
月经不调怎么调理 6招调理月经不调效果好
月经不调别烦恼 五款汤水调理月经不调
女人为什么会不来月经 7招预防月经不调
怎样经营婚姻才能幸福 教你五招轻松搞定
女性月经不调有这五大危害 饮食调理吃什么
教你七招搞定已婚少妇 和大家分享下我的经验
月经不调怎么办 教你食疗调经10大妙方
上完厕所很臭:教你一招就能搞定【涨知识】
月经不调加快衰老 女性月经不调怎么调理才好
月经不调挂什么科 调理月经不调有小妙招
五招教你辨别石榴石的好坏
叛逆期宝宝难带 教你5招搞定他
女性月经不调怎么办 食疗来帮你
聚焦:相亲注意细节,教你几招搞定她
月经不调有什么影响 四招调理好月经不调
常常月经不调 女性要从自身找原因
调节月经不调的方法 女人想调经一定要来看
血淤型月经不调的症状 妙招调理月经不调