女性容易便秘 预防便秘的食物推荐
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女性为什么容易便秘
据专家介绍,“直肠前膨出症”多发生在女性身上,女性的直肠前壁由直肠阴道隔支撑,不良的排便习惯、多胎生育、年老、体弱都可以导致直肠阴道隔的松弛,直肠前壁易向阴道凸出。这样一来,在排便时,直肠腔内的压力就会朝向直肠前壁、阴道后壁,而不向肛门口,导致粪便排出困难,部分患者需要用手按压阴道后壁或按摩肛门周围方能排出粪便。
而“直肠内套叠”又称直肠内脱垂,发病的原因是患者直肠黏膜因为种种原因而套叠在一起,像一堵墙壁般阻隔了粪便。该病同样多见于女性,青年、中年和老年均可发病。其主要症状是直肠排空困难、有便不尽感、肛门阻塞感,越是用力排便,其阻塞感越重,患者常需将手指或栓剂插入肛门帮助粪便排出。
至于“耻骨直肠肌综合征”则是一种功能障碍性疾病,病因尚不清楚。与其他功能紊乱相似,心理因素可能有一定的作用。该病主要是因为肛门附近几组肌肉在排便时反常性收缩,致使直肠排空障碍,从而出现便秘。
预防便秘的食物
蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各1杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。
柚子、葡萄柚
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能。
熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
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