糖尿病患者什么时候锻炼最好
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
糖尿病人都知道,运动会有低血糖的风险,但运动对糖尿病极有好处,什么时候运动才能降低低血糖的风险呢?专家建议,糖尿病人每日运动最好围绕服药、就餐的时间开展,把握适当的强度和持续时长。
原则上糖尿病患者应尽量避免长时间空腹或者降糖药物及胰岛素作用高峰时间进行运动。一般认为以早餐或晚餐后1-2小时后开始锻炼较为适宜。
一般早上不适宜糖友进行运动,因为早晨气温比较低,糖尿病患者遇到冷空气刺激血管,容易诱发心脑血管病。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,可能因延迟进餐造成血糖过低,也可能因没有服药而使血糖过高,所以最好把运动时间放在餐后。
为避免对消化系统的影响,体育锻炼最好在餐后半小时之后进行。一般来说,糖尿病患者在进食1-2小时,血糖会升到最高值,然后开始缓慢下降,知道下次进食再回升,选择餐后1-2小时进行运动,能通过运动快速的消耗血糖,维持血糖的稳定。
而对于注射胰岛素的患者,胰岛素刚注射完或降糖药服用半小时内就运动,会加快降糖药物的吸收,更易发生低血糖。而餐后半小时到1小时之间,糖尿病人的血糖水平开始升高,降糖药的药力在餐后1小时左右也有所减弱。
另外糖尿病病人一定要定时定量的运动,只有做到定时定量,才能达到体育锻炼的目的。俗话说“生命在于运动”,经常锻炼不仅有助于减轻体重、改善睡眠、增强体力还可以帮助控制血糖。所以糖友们,还在犹豫什么,动起来吧!
二型糖尿病什么意思能治好吗 uzi患糖尿病退役
什么时间锻炼肌肉最好
糖尿病患者吃什么粥好
糖尿病患者切勿忽视糖网病
糖尿病患者出现低血糖该怎么办?
糖尿病患者如何降低血糖
糖尿病患者能吃什么 有哪些禁忌
糖尿病患者低血糖 如何急救?
糖尿病患者不能吃糖吗
糖尿病患者做检查前要注意什么
糖尿病患者早上68点测空腹血糖最佳
糖尿病患者 如何预防低血糖?
糖尿病患者如何预防低血糖?
夏天糖尿病患者需要注意什么事项
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
锻炼和饮食是糖尿病治疗基石
糖尿病什么时间锻炼好 你应该知道这些
糖尿病患者昏迷有什么急救要点
糖尿病患者为何易致盲?过半患者有"糖眼"
全球糖尿病患者倍增 如何预防糖尿病
糖尿病患者适当运动好处多多!
糖尿病患者早餐要吃得好 适合糖尿病人吃的早餐
糖尿病患者就诊时应做哪些准备
糖尿病患者 为什么伤口愈合的慢
糖尿病患者不吃早餐危害大 糖尿病患者早餐有三忌
糖尿病患者安然度秋做好三防
糖尿病患者多运动有哪些好处
糖尿病患者吃什么好 下面这些快收藏起来
糖尿病患者血脂高怎么办
糖尿病患者能吃鱼油吗?糖尿病患者吃鱼油好吗
青岛糖尿病患者!糖尿病是吃糖过多引起的吗?
适合糖尿病患者的运动 糖尿病人运动时的注意事项
吴孟达患糖尿病近况曝光