女性如何保护子宫健康 不要做这9件事
本文已影响6.32K人
本文已影响6.32K人
子宫是女性的象征,而子宫的健康也会影响女性的一生,所以一定要做好子宫的保养,不要使子宫过于疲劳。在日常生活中,更是要多加进行对子宫的保养,才能保护好子宫。那么女性如何保护子宫健康呢?保护子宫吃什么食物好呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
女性如何保护子宫健康?不要做9件事
1、不要多次妊娠
据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。
2、不要私自堕胎
不要私自堕胎,这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。
3、不要不正规接生
少数落后地区仍然采取旧法接生,严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。
4、性生活不要太紊乱
如果妇女性生活放纵,或未成年便开始性生活,将对自己的身心健康造成损害,而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。
5、不要忽视产前检查
忽视产前检查,不能及时发现孕妇和胎儿的异常,会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查,不受规定时间限制。
6、不要滥用催生药
子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一,常引起母儿死亡。多由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等引起胎先露下降受阻,子宫强烈收缩而发生。
7、不要在妊娠期性生活
妊娠头三个月要禁房事,此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固,是流产的好发时期。此时性高潮会强烈子宫收缩,有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产妇女,或年龄较大、求子心切者等等,应禁止性交。
8、不要反复人工流产
女人一生流产不要超过3次,一年之内流产不要超过2次。短时期内反复人工流产,是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔,是“盲操作”。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。
保护子宫吃什么食物好?
1、温性水果
女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。
2、坚果类食物
坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果、松子等等。
3、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
4、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。
医学证明,白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。
5、含维生素的食物
专家提醒,女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物,尤其是备孕期间的女性,更应该多注意摄取些有利于子宫的食物,这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E,每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
6、高钙食物
在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物,尤其是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃,这样可有效的起到降低卵巢癌发生的作用。
在一项研究中发现,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,尤其是一些已经患有子宫疾病的女性,适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。
7、含叶酸的食物
生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量,专家指出,女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充,这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率,同时还可以起到保护子宫的功效。
同时有研究发现,在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率,而且国外的一项研究也发现,常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。而所谓的叶酸其实是一种水溶性的维生素B,一般在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中比较常见。
做好这几件事女人会更健康 防病保健方法
不做六件事轻松维护身体健康
女性怎么保养卵巢 9招呵护卵巢健康
女性健康知识:如何保养子宫防病
月经期间保养注意事项 这4件事千万不要做
春捂秋冻 女性春季健康养生别做这六件事
女人该如何做好子宫的保健工作
保养子宫要注意什么 做好这几件事很重要
女人怎么保持身体健康 这三件事要少做
女性如何预防乳房疾病 保护乳房健康
卵巢健康更重要 女性要如何保养卵巢
冬季房事保健 如何健康性生活
口腔健康是身体健康的镜子 如何保护口腔健康
女人怎么保护子宫健康 饮食注意这两点
白领如何保护健康?
女性患上子宫肌瘤 中医如何保健
常做3件事情伤子宫 女人要会保养
冬季的女性要如何保养子宫
女性如何保护子宫 保护子宫必须要注意六个方面
女人怎么保健身体更健康 三件事要做好
五大原因危害女性健康 如何保护心脏健康
女人健康养生 如何保持女性健康
女性如何健康过秋季 学会拒绝做三件事
子宫健康 这事隔几年做一次子宫更健康
男性保护精子要做这5个事情
女性子宫保健怎么做?什么行为会危害子宫?
中年女人如何保养 这两件事不能做
女性如何保养宫颈 10种护宫大法要牢记
女性如何保护乳房 这些事项要注意
子宫保养 不同年龄女性如何保养子宫
子宫健康很重要 女人保养子宫该怎么做
怀孕后该如何保健 这3件事孕妇必须要做到
子宫肌瘤不能吃什么 女人保护子宫要这样做