生姜放枕边能治疗失眠
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大家都知道,生姜不仅能促进血液循环,改善虚寒症状。你所不知道的是,原来生姜放在枕边,可以治疗失眠!
为什么生姜放枕边能治疗失眠
如果你常常失眠,厨房中有一些调料对治失眠有很大的帮助,物别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。
改善失眠的食物
1、桂圆
失眠了可以多吃些桂圆,桂圆性味甘温,可补益心脾、养血安神,可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。
2、桑椹
也是可以缓解失眠的,可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智,提高睡眠质量
3、莲子
具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用,这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素,增加5-羟色胺的供给量,能够发挥助眠效果。
4、荔枝
被称为“安神益寿”果品,其中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的果品。
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