蜂蜜这样吃效果堪比补药
本文已影响9.51K人
本文已影响9.51K人
甜甜、蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。常食蜂蜜不仅能养生,而且能焕颜嫩肤,况且口感好、价格也不昂贵,所以自然受到大人、小孩的喜爱。但是,营养学家认为,不当的食用方法会对蜂蜜的保健功效有所影响,因而食用蜂蜜并没有那么简单,只有讲究正确的食疗方法才能发挥其99%的功效。
蜂蜜的食疗保健方
搭配生姜吃
取适量的新鲜生姜切片,然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。
和牛奶共饮
蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。
搭配雪梨煎煮
雪梨去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。
蜂蜜粥
大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液循环的作用。
吃蜂蜜的注意事项
1、不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看,正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的,如果因特殊情况用量需暂时增大,一天也应少于50克。
2、不宜加热服用
蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶,如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热,温度升高,就失去活性,营养价值消失。另外,蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热,高温或开水冲调,会使之受到破坏。因此,蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服,夏季也可用凉白开冲调,或加姜汁数滴调服,以防胃寒。
3、不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。
厨房这物的保健功效堪比4种特效药
按摩5个穴位 效果相当于吃补药
如何吃蜂蜜最有效?
姜汤蜂蜜水的作用 真没想到效果这么好!
4种普通食物 堪比天然补肾药
蜂蜜养生效果好 和什么搭配效果好
蜂蜜这样吃营养 五种搭配要记住
枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药
枸杞养肝也补肾 这样吃效果好
被蜜蜂蛰了后果是怎样的呢
蜂蜜适合怎么吃 蜂蜜怎么效果比较好
食物中毒 把这物吃进肚里堪比吃毒药
蜂蜜的吃法及做法 这样喝蜂蜜美白效果好
菊花枸杞红枣蜂蜜茶的效果
这个时间喝蜂蜜水减肥效果更好
蜂蜜怎么吃养生效果好 不可高温冲服
蜂蜜怎么吃最好?蜂蜜内服外敷效果怎么样?
豆腐这样搭配补钙效果好
吃了这种蜂蜜 多人中毒 蜂蜜别乱吃
三类人吃蜂蜜如同吃毒药 解析喝蜂蜜水的五大禁忌
蜂蜜虽好 但这三种人不能吃蜂蜜
喝蜂蜜能减肥吗 蜂蜜和什么搭配减肥效果更好
白醋加蜂蜜减肥有效果吗
怎么吃蜂蜜才最有效
三类人吃蜂蜜如同吃毒药 解析喝蜂蜜水的五大禁忌
喝蜂蜜减肥 这样喝蜂蜜水不瘦才怪
山药可固精补肾 7个吃法效果好
蜂蜜柠檬减肥茶效果好吗?
蜂蜜柚子茶的做法 美白减肥效果强这样做10岁儿童也会做
甘油蜂蜜面膜的功效 让滋润补水的效果翻倍
蜂蜜是绝好的滋补品和天然药品 蜂蜜食用时间有讲究
八种蜂蜜的较为常见功能 巧食蜂蜜菜谱效果加倍
蜂蜜的功效 蜂蜜怎么吃可以治疗胃病