七招物理丰胸法 防止产后胸部缩水
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
很多人都有这样一个误区,觉得产后女性胸部会升一个级别。确实,在怀孕开始从由于雌激素的作用,女性上围会激增。但是若生产完后,荷尔蒙量降低,如果妈妈还没有哺乳,那么脂肪和乳腺组织会快速减少,加上重力的作用,不再回缩复原,反而让女性的乳房松弛、下垂、变形,这是多么影响女性的事情。因此,产后如何丰胸,如何让胸部恢复产前的样子是现在的妈妈们考虑的最多的事情之一。
现在,随着大家的意识开放,也越来越多的妈妈开始注意产后乳房的修护,不会觉得这是难以启齿的事情,而且这也日益成为产后妈妈们恢复身材的重要环节之一。目前,市面上有很多丰胸的方法,或者声称丰胸功能很厉害的运动等。诸如丰胸食物、丰胸按摩、隆胸手术等。在这介绍一种最自然、健康的丰胸方法,那便是产后物理丰胸。产后物理丰胸是将女性身体状态调整到一个健康的基础上之后,通过修复乳房内部的结缔组织,并为乳房提供足够的营养物质,来使乳房恢复到一种饱满挺拔的状态。
产后物理丰胸妙招
1、无论以前的乳房有多坚挺,在怀孕后和产后,也必须坚持每天穿戴胸罩,并且要随着乳房的变化选择尺码合适的胸罩,这样可以起到良好的支撑作用。而且若穿太紧的胸罩会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;而若太松则起不到撑托作用,容易造成下垂。
2、养成习惯全身涂护肤品,而乳房则涂护肤油,乳房需要重点保护,减少摩擦力。另外,还要保持乳头的清洁,经常用植物油涂敷乳头,使表面积垢软化,再用温水洗净。
3、妈妈们在宝宝断奶后,都会迫不及待的开始各种手段减肥,但是若突然通过改变饮食习惯、加重运动量等来达到迅速减肥,则有可能会因为减肥不当而造成胸部“缩水”。建议不要操之过急,先回复乳房的状态,再通过循序渐进的方式减肥修身。
4、要坚持每日按摩胸部,若发现乳房有下垂的迹象,便要及时使用按摩霜进行按摩。每晚睡前,将外用丰胸产品涂抹在乳房周围肌肤上,用热毛巾热敷两侧乳房几分钟,双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,十五次以上。乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,预防产后乳房松弛、下垂。
5、除了按摩胸部,平时在穿戴内衣时也要多注意拨肉。拨背部肉、上臂肉、肚子肉等。拨背部肉首先是右手先从胸前穿过左肩带,伸到背后的内衣后背带里,摁住背部的肉肉,把背部的肉肉慢慢往前拨,拨进罩杯里,以肩带将推挤的肉固定。而拨上臂肉则是把左手臂举起,让你的“蝴蝶袖”呈最自然最放松的状态,同样是右手先在前胸穿过左肩带,从腋下伸出来,握住左手手肘后(尽量地握到),慢慢顺着左臂往腋下方向拨,拨到腋下时,同时用左手扶助罩杯连接左肩带的位置,右手再往罩杯内拨。为什么要拨肚子肉,跟胸部有关系么?这关系也大了。拨肚子肉就是右手按住左边的肚子上的肉肉,轻轻往上推,推到罩杯下方后会挤成一条“车胎”,右手继续把“车胎”推进罩杯里,最后从内衣领口位置伸进罩杯内再把罩杯内的肉肉的位置调整一下,就可以了。右边的罩杯用同样的方法。
6、注意平时的小运动,不要小看运动,运动可以让女性的胸部达到坚挺的效果。例如:吹气球。深呼吸后用力吹气球,再尽力呼气,重复10遍左右,能帮助产后丰胸女性的乳房坚挺。例如:游泳,水对胸廓的压力使胸肌格外发达,每周游泳1~2次,对产后丰胸非常有利。
7、注意了平时的小动作,那么该注意饮食了。多吃青木瓜,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到产后丰胸的目的。用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。多喝酸奶,酸奶中含有丰富的蛋白质,每天饮用250ml左右的酸奶,对产后丰胸有一定的保健效果。多服用维生素E,每天吃一定量的含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸,有利于激素分泌,有助乳房发育和维持其丰满与弹性。多补充胶原蛋白,含有丰富胶原蛋白的食物,如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等,营养乳房,不增肥。关于胶原蛋白这个,虽说本身胶原蛋白是不增肥的,但往往动物性食品中还包含其它高热量元素,因此要定量,不能过量,否则也是会增肥的。
产后如何保养乳房
1、产后丰乳操:适当按摩乳房
适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满,做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了。
2、哺乳期也要穿内衣:为乳房保驾护航
忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:
配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。
乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。
值得提醒的是,很多妈咪产后为了哺乳的方便,就懒得穿内衣,这样是绝对错误的。长期不配戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适,就不会影响乳房的发育,有利无害。
3、偶尔让他来:男人也有发言权
对于女人的乳房,男人同样也有发言权。他们有所要求,也愿意贡献力量。事实上,男人的贡献,并不小于女人自己所做的努力。男人的爱抚是最好的丰胸方法哦。男人的爱抚是最有效的丰胸按摩,高质量的按摩胜过任何一道丰胸食谱。这个道理相信,各位身为人母的麻麻们都心知肚明,小编就不再赘述。
解密:减肥20斤 胸部不缩水
胸部小怎么办 多吃这些丰胸食物吧
产后没有奶水怎么按摩胸部
中医丰胸的六个方法 让你胸部越丰满
三种天然丰胸方法 让胸部不再“平平”
减肥胸部都会变小吗 如何防止胸变小
产后喝四款茶可丰胸
懒人丰胸方法 丰胸食物有哪些
如何丰胸 懒人丰胸方法
产后丰胸食谱 生鱼红枣汤的做法
产后丰胸的最快方法 产后丰胸的小妙招
睡前丰胸手法:不花钱的睡前丰胸小妙招
产后胸部下垂还有救 五个方法挽救胸部下垂
女人胸部变小怎么回事 7大因素让胸部缩水
女孩丰胸 按摩丰胸手法
产后丰胸四大方法 重现坚挺双峰
咋让胸变大?用正确的丰胸方法拯救胸部
丰胸吃什么好 中药丰胸汤让你胸部丰满
产后胸缩水如何有效丰胸,产后胸缩水怎么丰胸呢
中医丰胸 中医妙招让你胸部挺起来
女人产后怎么丰胸 推荐四个方法
产后丰胸有效方法 七大产后丰胸秘籍学起来
产后怎么丰胸 产后丰胸方法
如何丰胸 推荐七大食物
产后怎么样才能丰胸?美胸操做起来
断奶后胸部变小怎么办?断奶后丰胸秘诀
丰胸有效果吗 什么产品丰胸
注射丰胸后如何护理?学会这几招
胸小吃什么丰胸 推荐六大丰胸水果
这些丰胸按摩手法 让胸部再次发育
产后如何丰胸效果好 6招让乳房变大
产后丰胸食谱 木瓜奶冻的做法
胸部肌肉紧缩的方法
美白针可以全身美白吗
青春期为何容易患卵巢肿瘤
吸血毯到底是什么动物 杨迪秘境拍到的是吸血毯吗
老年人有什么好方法预防白内障
性价比高的手机推荐 时尚耐用 四五年都不需要换手机了
劳伦娜厉害之处在哪里 为什么没有她就没有今天的苹果
沈阳铁西鬼楼真相是什么 cctv探索发现辟谣鬼楼闹鬼事
小寒节气带着冷来了 大家这样做对身体好
朴树请老狼合唱“故意”调音 目的让他失去自我
【图】曝宋茜加盟跑男5惊呆众人 官方未回应人选是谁引
电影神秘家族结局如何 揭神秘家族隐藏的秘密是什么
阴茎短小会影响生育吗
晨梓妍比基尼写真惊艳众人 出演倾世皇妃受关注
仰卧起坐预防妇科疾病
相思如梦叶小影慕司辰免费阅读 叶小影慕司辰全文章节