如何吃香蕉 吃香蕉的5个禁忌
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
香蕉在我们的生活中是常见的水果,有瘦身、美容、帮助消化的功效。但是你真的会吃香蕉吗?香蕉的食用功效有哪些?下面就来告诉你食用香蕉的禁忌,你一定要知道。
吃香蕉的禁忌
未熟透的香蕉不宜吃
香蕉要待到成熟才能吃,香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,香蕉未成熟的时候就入库。但是,未熟透的香蕉易致便秘,我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃,这样香蕉皮变黄了,涩味也净除。
吃香蕉不宜过量
香蕉口感香甜,很多人喜欢吃,但是香蕉千万不能吃多了。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,引起微量元素比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会导致胃酸分泌大大,引起胃肠功能紊乱。
香蕉忌放于冰箱中冷藏
很多人都喜欢把水果放在冰箱里保存,但是并不是所有水果都适合,香蕉贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,如果把香蕉若置放于此环境中,一天就会被冻烂变黑。
空腹忌食香蕉
香蕉是不能空腹吃的,因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。
香蕉不得与酸奶搭配
很多人都习惯用酸奶和香蕉搭配来减肥。但是,香蕉是不能与牛奶同食的,容易中毒,更不能和酸奶一起,这样很容易致癌。
吃香蕉的好处
1、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
2、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
3、常吃香蕉可防治低血钾症
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
4、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
5、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
6、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
香蕉减肥有副作用?香蕉怎么吃减肥
香蕉对身体的奇效 吃香蕉的最佳时间
孕妇能吃香蕉吗 香蕉的功效与注意事项
减肥晚上吃香蕉会胖吗 减肥可以吃香蕉吗
月经期可以吃香蕉吗 经期可以适量吃香蕉
哺乳期吃香蕉会回奶吗 吃香蕉注意这3点
香蕉片吃了会长胖吗 怎么吃香蕉片健康
香蕉如何保存时间长?香蕉的保鲜方法
晚上香蕉吃多了会胖吗 香蕉热量高吗
香蕉早上吃还是晚上好 必知的香蕉食用禁忌人群
男人吃香蕉竟可以带来这5个好处
男人吃香蕉能壮阳吗 男人吃香蕉有7大好处
健身男人和香蕉吃香蕉有十大好处
香蕉为什么会变黑?如何防止香蕉变黑?
【图】香蕉不能和八种食物一起吃 吃香蕉要注意如下几点
减肥期间可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效
吃香蕉不能吃什么
空腹吃香蕉 香蕉真的不能空腹吃吗?
香蕉可以空腹吃吗:可以吃(对空腹不能吃香蕉的辟谣)
调理肠胃吃香蕉 小妙招挑出好香蕉
吃香蕉的四大好处
香蕉是否用清水洗有利于保存 香蕉的适用人群及禁忌
什么人不能吃香蕉 七种人不适合吃香蕉
男人吃香蕉有这些好处 香蕉什么时候吃好
如何挑选香蕉
晚上吃二个香蕉会胖吗
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
香蕉和苹果一起吃能减肥吗?红香蕉的食用禁忌
减肥可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效
吃香蕉的禁忌 吃香蕉的禁忌是什么
什么人不能吃香蕉 吃香蕉反而便秘怎么回事
吃香蕉的五大禁忌 和这些东西一起吃相生相克
什么人不能吃香蕉 吃香蕉加重便秘怎么回事