女性宫寒可这样来调理
本文已影响2.57K人
本文已影响2.57K人
宫寒是一种困扰女性的常见疾病,但是多数人对于这一疾病认识不是很深,宫寒甚至会导致不孕。那么女性宫寒的症状是什么?要如何调理呢?
女性宫寒的症状
下腹寒冷
有时可能会作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便比较多,月经量也比较少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并且可能会伴有气短乏力、月经过少、失眠多梦、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就可以充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
月经异常
在月经以前可能会有小腹有坠胀感,并且可能地出现白带增多、腰酸或者是疼痛、两乳胀痛等现象,少数会有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹会发凉,月经色黑有血块,个别女性朋友们痛经达到难以忍受之程度。
宫寒如何调理
1、全面保暖,驱寒暖宫
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖,避免小腹受凉,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。
不仅仅需要注意腹部的保暖,还需要注意其他部位都不能受凉,特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。
脚是非常重要的,为了身体健康我们千万不要美丽 “冻人”,防止宫寒从脚起,注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
2、乐观心态+充足睡眠
女性朋友是比较感性的,很情绪也比较敏感,而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒,乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。
充足的睡眠非常的重要,对身体健康也非常有好处,能够帮助我们调理宫寒,“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”
睡眠的时候身体的各个器官都得到休息,这样身体就可以进行自我调节,身体会更加的健康,充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。
3、调理宫寒要多运动
经常的运动可以促进血液的循环,可以让身体自然而然的暖起来,多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。
寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质,方法简单效果较好,还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。
适当的卵石路上行走,可以刺激脚上的穴位,能够达到养生的效果,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
4、饮食调理,祛除宫寒
女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物,以免出现加重宫寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物,比较热性的食物,多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
姜茶能够缓解寒气,所以玩饭后和一杯姜茶可以帮助我们调理宫寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。
痛经多半是宫寒 调理宫寒让女人不再挨痛
女人宫寒怎么调理 可以用姜片热敷
女性体寒 试试这些调理方法
宫寒怎么调理 女性朋友要注意这些
女人宫寒怎么办 可采用中医调理法
肥胖有可能是宫寒引起?中医如何调理宫寒
宫寒痛经怎么调理
孕期女性宫寒如何调理 子宫调养必学 孕期女性宫寒怎么调养
韩火火女装图片惊艳 原来他可以穿成这样
子宫寒会有6个症状 这些方法可调理
女人宫寒如何化解调理 坚持做到这几点
宫寒的症状有哪些 宫寒怎么调理
宫寒有什么症状 宫寒怎么调理
艾灸4个穴位 调理女性宫寒问题
宫寒怎么调理 这些调理方法很有效
女性爱穿露脐装易宫寒 三招帮你调理
寒宫女食疗“药方” 调理宫寒的最佳办法
女性有这5个症状说明宫寒 这样吃可预防
宫寒能调理好吗 做好这3点就可以
宫寒痛经该如何调理 调理宫寒的十大食物
女性患上宫寒有2大因素 夏季调理最合适
什么是宫寒 宫寒应该吃什么调理
女人冬季宫寒怎么办 饮食调理暖宫驱寒
宝宝贫血可以这样来调理
宫寒影响排卵 调理宫寒注意什么
女性宫寒危害多 中医四招帮忙调理
十个女人九个寒 调理宫寒不能等
女性宫寒怎么调理 4个暖宫方赶走宫寒
女人宫寒有哪些症状 吃什么可以调理
宫寒会影响排卵 调理宫寒要注意这些
宫寒怎么调理:宫寒的人这样调理食谱推荐
女人体质虚寒如何调理 这样调理效果好
女性宫寒怎么调理 四种暖宫方法要收好