常吃这几种食物帮你恢复胸部坚挺
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
对于预防乳房下垂,平时的保健很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。我们可以从食疗和生活习惯开始做起。
预防胸部下垂的食物:
1、莴笋:它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
2、木瓜:它是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。
3、核桃和松仁:富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。
4、黄豆、青豆和黑豆:它们都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
5、酒酿和枸杞:它是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。
6、花生和黑芝麻:富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。
预防乳房下垂的方法:
1、防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。
2、选择合适的胸衣
一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外,在锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
3、注意睡眠姿势
特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。
4、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
几个小动作,让你的胸部又大又挺
这几个锻炼方法帮助恢复腰腿疼
常吃这4种刮油的食物 让你越吃越瘦
免疫力低下吃什么好 看好这几种食物帮你强壮身体
麒麟臂很招摇 吃这6种食物帮你瘦下来
3个动作让乳房下垂 这样做胸部变坚挺
假体隆胸帮你恢复自信 哪些人最适合
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
常吃五种食物 帮肾脏保驾护航
产后吃什么对子宫恢复好 多吃这7类食物
哪些食物有助于胸部坚挺 吃什么可以丰胸
吃什么长胸肌 必吃这五种食物
肝肾阴虚吃什么食物 这几种常见食材要多吃
产后妈妈怎么饮食 常吃这些恢复好气色
怎么吃才能长寿 6种食物常吃有帮助
丰胸吃什么食物效果好 想要坚挺胸部看这就对了
多吃这4种食物养皮肤 爱美的你应常吃
血压高吃什么食物好 这三种食物你可以经常吃
想吃又不敢吃 这4种食物也许可以帮你
常吃这些食物易衰老 四款食疗帮你养颜
常吃这几种食物 妇科炎症可以得到缓解
产后怎么保养胸部 多吃这些丰胸食物
5种常见食物帮你补气又养血
补肾吃什么 经常吃这几种食物肾不会虚
女性丰胸就吃这12种食物
如何让胸部变大坚挺:常吃丰胸食谱常做丰胸操
胸小怎么办?这几招帮你变plus胸
吃坚果可以帮助减肥吗 减肥可以多吃这几种
每天吃饭没胃口应该怎么办 做好这几点可恢复正常食欲
人流后吃什么恢复快 6种食物不可少
吃什么对头发好 养护秀发常吃这几种食物
8种家常食物吃错部位夺人命
如何提升免疫力 常吃这几种食物就行了