冬季女性胖得快 想减肥要用对方法
本文已影响2.08W人
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很多女人都了冬季胖得特别的快,不少女人总抱怨自己在夏天辛苦瘦下来的好身材,到了冬季,立马就胖回去了,内心真的特别的烦躁。看着自己日益臃肿的身材,女人真的很想知道自己到底是怎么了。女人们别急,接下来小编为大家介绍下导致女人冬季特别容易发胖的原因,同时也将为大家介绍冬季减肥的好方法,想要恢复好身材的女人们,一定要来看。
三大因素导致女人冬季胖得更快
1、身体为了抵御寒冷自动存储了更多的脂肪
冬季天气寒冷,人体受到冷气的刺激,体温就容易降低。人体为了避免这样的情况,都会自主想办法调节体温。其中为了抵御寒冷,人体内部就会本能的积存比原来更多的脂肪,因为脂肪可以提供热量。也就是说女人在冬季的时候,身体内部会储存不少的脂肪,脂肪变多了,整个人看起来自然变胖了。
2、女人们在冬季胃口比较好
在夏季的时候,天气热得不像话,不少女人热得吃不下饭,吃得少了人自然就瘦了。而冬季的时候,因为天气冷女人体内的胃酸就会分泌得比较多,使得女人特别有食欲。再者吃热的食物,会让女人身体暖起来,所以不少怕冷的女人,总是放开了胃口大吃。吃得比平时多,女人们自然会胖起来。
3、缺少运动消耗少导致的
冬季天气寒冷,很多女人都不愿意出门,大多喜欢窝在家里看看电视、甚至是一有时间就爬上床缩被窝。没有运动的女人,身体消耗的热量就会大大减少。而且冬季的时候,人体的更新速度会比较慢,再加上身体比较容易储存脂肪,这样下去的话,脂肪多了更新代谢却少了,身体积累了太多脂肪的话,自然会变胖的。
女人冬季减肥必知这三招
1、没事的时候就出去跑跑步
冬季很多女人变胖了,很大一部分原因是因为都宅在家里不运动导致的。所以说,想要在冬季减肥的话,建议女人们没事的时候就出去跑跑步。跑步的时候,会消耗身体里的脂肪,当女人体内的脂肪减少了之后,自然就瘦下去了。再说了,身体动一动还可以让身体热起来,这样的话,女人就不用再怕冷了。一举两得的事情,女人们一定要试试哟。
2、不想出门就在家里做些家务
很多女人怕冷不愿意出去,那就不妨在家里做些家务吧。比如说手动拖地板、手动洗衣服之类的。做这些家务的时候,需要消耗很大的运动量,帮助女人瘦身。比如拖地板的时候需要经常弯腰,弯腰的时候就相当于让腰部肌肉得到了运动,脂肪也会适当被消耗,这样的话,不就相当于帮助腰部瘦身了吗?
而手动洗衣服时候,手臂需要来回的晃动,而且为了洗干净在晃动的时候需要用力,这样的话就相当于活动了手臂的肌肉,同时也需要消耗一定脂肪提供动力。手臂肌肉活动后会变得更紧实,脂肪被消耗掉了一部分,手臂看起来也就会渐渐地瘦下来了。
3、不要边看电视边吃零食
不出门的女人们,总喜欢窝在床上或是沙发上看电视。眼睛盯着电视,手里却一直往嘴里送零食。这样吃零食会吃得更多,因为这时候女人注意力大多在电视剧的剧情之中,根本就没注意到自己吃了多少零食。往往都是电视看完了,才发现自己吃了好几包的零食。
零食大多是膨化食品,这种食品原本就容易让人发胖,一次性吃太多的话,身体怎么可能不会胖?所以说,女人们看电视剧的时候,身边最好不要放零食。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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