抓住生理期 经期丰胸瘦身效果翻倍
本文已影响9.34K人
本文已影响9.34K人
一到经期,女人们又开始烦恼经期所带来的各种症状,其实在经期也可以像正常生活一样,经期是丰胸的好时机,也是减肥的好时机,经期丰胸的方法有很多,下面一起来了解一下。
多吃豆制类和坚果类食品有丰胸效果
经期刚到来时,前面三天是促进胸部发育的最佳时间段,在这几天里,卵巢激素每天等量分泌,并有效刺激乳房脂肪的囤积,促进乳房发育,达到丰胸的效果。在此期间应该多吃薯类、豆制类、坚果类食品等,因为该时间段丰胸效果会比非经期高出好几倍。
钙是公认可以让骨骼良好发育的元素,其实它也能促进女人胸部发育。经过调查显示,钙是刺激荷尔蒙分泌的元素之一。在经期前两天,可服用口服钙,每次摄入的钙低于或等于300毫升,小剂量钙片要比大剂量钙片吸收的效果更好。
适当按摩促使胸部再次发育
不是每个女人天生就有丰满的胸部,“飞机场”是女人在生活中最烦恼的事情,即使拥有苗条的身材,但没有丰满胸部的点缀,这并不能称得上是完美的女人。市面上有很多丰胸的产品,这些产品到底有没有效果,健不健康,这都是令人疑惑的。据说木瓜也有丰胸的效果,可最近又有人说木瓜并没太大的效果,对于如何让胸部丰满的方法,女人们尝试了各种各样的方法,最终还是没有找到正确的方式。
女人往往忽视自身的生理优势,那就是经期,经期时间一般不超过一周,可在这段时间里巧妙做一些胸部按摩加上丰胸的食物,就可很轻松的达到胸部丰满的效果。在例假期间的前三天为最佳的丰胸时间段,卵巢动情激素在一天里等量的分泌,而该激素是影响胸部发育的关键,在此激素的作用下,乳房脂肪会不断的增厚,最终胸部就会慢慢变得丰满,所以千万不要错过该时间段。
对于经期丰胸的说法,不是只要来例假,胸部就会自然变大,其要配合一定的按摩才可以的。胸部按摩不是时间越长越好,因为按摩可促进胸部的淋巴循环,加强激素分泌,增加胸部弹性来达到丰胸效果。做按摩时,很多人误以为时间越长,按摩力度越大越好,这样胸部会变得更大更挺,其实这样想法是错误的。因为长时间、大力度的按摩,不但达不到丰胸的效果,还会使胸部松弛、下垂等,严重的出现胸部变形。正确的手法是在乳房的下方,顺着乳房组织轻轻向上画圈,每天做一次,每次不超过十分钟,再加上简单的丰胸运动,也会有不一样的效果。
经期运动也是有讲究的,适量的运动不但可以提高人体自身的免疫力,而且促进血液的循环,有利于经血顺利的排出体外,从而达到排毒效果。另外它还可以使腹部、盆底肌收缩等,使人体达到放松的效果,这些表明经期运动是完全有必要的。小编所说的运动是安全、有效、适量的,千万别误以为是平时正常的运动,因为经期属于特殊阶段,尽量避免剧烈运动项目,否则会对人体产生危害。经期运动除了带来上述好处之外,另外还有其他的惊人效果!
适宜运动后的瘦身效果是平时2倍
例假最后两天是脂肪燃烧的最快的时候,因为这期间,脂肪分解的能力会比平时高几倍,通过适宜的运动,可达到快速瘦身的效果,想要瘦身女性一定要好好利用该时间段。但在经期前三天甜品对女性的吸引会比平时高出许多,在此期间不必刻意不吃甜食,因为人体糖耐量比平时高两倍,对不饱和脂肪量的分解速度也比非经期高1.5倍,可以说是享受美食的同时又能轻松达到瘦身效果。
经期的运动量也是有讲究的,科学的运动能提高人体体质,促进经血顺利排出,更加达到健康瘦身的标准,以下是运动要注意的地方。
1、减少运动量
缩短锻炼时间来达到放松肌肉的作用,可以练练简单瑜伽、体操、快走等运动。
2、避免激烈运动
例假期间不宜做剧烈运动,因为易导致内分泌紊乱、月经失调,重者会引起子宫位置发生改变。
3、避免各种水中运动
不要参加跳水、游泳等运动,也不要去公共的浴池,比如泡温泉,易造成私处感染,引发妇科疾病。
巧妙运动瘦身效果翻倍
现在女孩子无论胖瘦都有一颗想减肥的心,在平时的生活中,健身是减肥最绿色的方法。大部分女性在健身时,一旦运动就要花费好几个小时,让自己劳累不堪并大汗淋漓才勉强的停下来。但在经期,女性朋友们都不怎么运动,害怕引起身体不适。其实经期不是不能运动的,只要不做高强度的运动就可以了,再加上巧妙的运动方法,瘦身的效果会比平时剧烈运动的瘦身效果还要高好几倍。
在经期间,很多女性身体会出现不适的症状,虽然说前三天的症状非常的明显,但也就在这三天里运动瘦的效果是最佳的。在这期间可根据自的身体情况来选择适合的运动,但运动主要是以轻柔、放松类为主,如简单的瑜伽纤体操、伸展运动等,但要提醒的是,尽量避开腹部的运动,减少腹部压力,如高抬腿等动作不要做,以免加重腹部疼痛和痛经等症状。运动时一旦出现劳累、经血变少、经血变多等现象,请立刻停止运动。
结语:不要因为经期带来的一些生理反应,就认为在经期里,女人就应该什么也不做,小心翼翼,提心吊胆。任何事情都有它的两面性,经期也是不例外的。在例假期间,它可以实现很多女人平时无法达成的愿望,比如快速瘦身、丰胸等,但想要达到效果还是配合科学、合理的运动才可以,切记不要激烈运动,不然效果适得其反。经期运动好处多,千万不要错过这段黄金时间段。
精彩推荐:丰胸精油经期能用吗 这种精油最好别用
丰胸吃什么效果最快?
喝丰胸茶到底有效果吗
春季是瘦身黄金期 怎么减肥效果最好
木瓜丰胸真的有效果吗
什么产品丰胸效果好?丰胸产品真的有用吗
青春期少女丰胸方法 青春期丰胸吃什么
一般生理期吃酒酿煮鸡蛋真的能丰胸吗
产后如何丰胸效果最好 把握有效的方法快速丰胸
经期喝豆浆能丰胸吗 8类食物让胸围暴涨
经期吃什么丰胸?吃这些让你胸前有料
生理期可以吃芒果吗?生理期吃芒果会导致闭经吗
丰胸吃什么好 3种药材具有丰胸效果
红茶里加这些药材 养生效果翻倍
超级减肥小窍门 双倍瘦身效果棒
生理期怎么护肤 抓住护肤的黄金时期效果加倍
跑步可以有丰胸效果么
什么时候美白效果最好 美白抓准时期效果翻N倍
丰胸汤到底有效果吗
吃什么丰胸效果最好
经期喝豆浆丰胸吗 女性丰胸食谱学起来
经期吃什么食物丰胸 试试这五种
经期如何丰胸效果好,经期丰胸效果好的方法有哪些
练瑜伽会产生丰胸的效果吗
哪些食物有丰胸效果呢?
来月经喝什么汤丰胸效果好
生理期吃什么减肥 一周瘦身食谱
自体脂肪隆胸效果 怎么样丰胸效果好
经期怎样减肥丰胸 4招让胸部越来越丰满
妙用生理期 丰胸瘦身效果翻倍
黄豆的10大功效 推荐瘦身丰胸的黄豆菜
美味的中药瘦身丰胸汤
经期也能丰胸 推荐6种食物
什么产品丰胸效果好?科学丰胸才有效