产后肚子鼓鼓的 不一定是脂肪
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有位宝妈生完小baby一个多月了,但是小肚子还是鼓鼓的,跟怀了好几个月一样的,肚子依旧很大,当时就觉得那一块都是肥肉,想减下去也不是那么容易的,而且刚生完孩子时间还不是很长,以后慢慢会消掉吧,也就没在意,等到做产后检查的时候,肚子上赘肉一坨坨的,都不好意思把衣服撩起来给医生看,医生一看告诉她这不是肥肉,是子宫复旧不良。
宝妈一听懵了,什么意思?我咋听不懂呢?下面我就来说说有关产后子宫恢复的一些攻略吧。
有尿一定要排 不要憋着
生娃后最好是要早点排尿,有的新妈妈生完后,身体非常累,懒得动,所以有尿的话也没有及时去尿,而是憋着、忍着,憋不住了实在没办法再去排掉的,这样做会让膀胱胀大,子宫收缩的也不是很好。
私密处要多多清洗保持干净
生娃后会有恶露出现,所以这个时候如果你的私密处没有好好清洗的话会惹上一些疾病,也会影响子宫的恢复,所以外阴一定要多用水洗一洗,可以的话最好是每天都要用温开水洗一洗外阴,上午一次,下午一次,这样可以避免私处会有什么不好的味道传出来,省得你尴尬了,有条件的话,每次便后洗一洗也是非常不错的。
最好是亲自喂奶
很多女人生娃后不想喂奶,其实这样做不太好,毕竟孩子喝母乳是最好的,所以如果有奶水的话还是亲自喂奶比较好,而且经常喂奶可以让子宫能更好的收缩,让宝宝没事多吸一吸不仅可以多涨点奶水,也可以让子宫快点恢复,所以有奶水的还是喂奶吧。
适当的运动一下
生娃后不要有事没事总是躺在床上不动,越不动身体恢复的越不好,这里指的活动是指能自己做的事情还是别要别人帮忙了吧,比如洗脸、下床、洗手、上厕所、喂奶、吃饭、给小家伙换尿布这些小事,如果身体没有什么不适的话这些事情都可以自己来,不光是让自己能更多的亲近一下小宝宝,而且对身体也没有坏处,还能让恶露更快的排出来,让子宫更快恢复。
吃的要有规律
生娃后有的新妈妈一天吃七八顿,这有点多了,其实正餐吃完后,中间加点吃的就可以了,没有必要一天吃那么多次,而且吃的也是有讲究的,多吃些大补的食物,鱼呀、肉呀之类的,水果也要多少吃一些,吃的科学了,身体才能更快的恢复起来。
休息很重要
生娃后尽量多休息,但是这里说的休息不是让你躺着不要动了,能活动的还是要早点下床活动,但是如果过早的想做一些体力活,劝你还是免了吧。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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