回南天不适 孕妈愉悦身心有招
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
最近一段时间的天气简直用不可捉摸来形容也不为过。温度就跟过山车一样此起彼伏。在这个时候,回南天也悄然加入这个不可捉摸的阵列,带来了雨水、潮湿和闷热。
很多孕妈妈表示,本来怀孕因为体内激素的原因,容易觉得疲乏和情绪波动,加上这个潮湿闷热的回南天,更是觉得不舒服。
孕妈妈们不要着急,其实回南天也是一种天气现象,适应了和有了应对的方法,我们就能轻松从容地度过啦。教您几招在回南天时舒缓心情的办法,在潮闷的回南天也能做个快乐孕妈哟。
1、多听一些轻音乐
孕妈妈在回南天可能会因为受到天气影响而感觉心情郁闷、烦躁,其实您的心情也影响着胎宝宝。所以我们一直提倡孕期的准妈妈需要心情愉悦,这样子才有利于胎宝宝的成长。所以您在回南天若是感觉心情不佳,不知道如何舒缓情绪时,不妨听听一些轻音乐,让思绪随音乐飘动,抚慰自己的心灵。目前,一些胎教音乐都是可以让妈妈们身心舒畅的,而且对胎宝宝的胎教也是极好的。
2、静心阅读书籍
回南天感觉烦闷时,孕妈妈不如阅读一些色彩斑斓的绘本或者自己喜欢的书籍,让自己在书本或者知识的海洋中放慢自己的思绪和抚平自己的情绪,让心情静下来,汲取知识,让汲取知识的喜悦去替代潮闷天气对心情带来的负面影响。
3、外出走动或运动
若是在回南天感觉心情烦闷,孕妈妈也可以外出走走看看街景,不要一直呆在室内。因为外出走动可以让注意力不停留在潮湿的空气里,而是可以转移注意力看看风景。但要注意的是,回南天环境比较潮湿,孕妈妈在走动的时候需要注意防滑。如果身体素质OK的话,也可以在确保安全的情况下做做孕妇瑜伽,在冥想与运动之中找到平衡,让运动的热情赶走回南天的不适。
回南天只是持续一小段时间,所以孕妈妈们不必太过在意,注意防潮和注意安全,学会调节情绪,那么自然可以身心愉悦地轻松度过这段日子。
回南天如何养生
回南天如何防养生,小编总结了一下,一起来看看吧。
1、饮食调理
多吃清淡、易消化吸收的食物,避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重,身体条件许可的人。
也可适当吃些辣椒,帮助消化,增加食欲,从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。
煲汤时适当加入一些药材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子等。
温馨提示:增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,但糖尿病患者除外。另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等,调节精神情绪。
2、少吃生冷、甜腻食物,酒水最好别碰
外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。
3、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、潮湿食品易变质慎食用
回南天气,此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品,会对人体造成很大危害。在湿热的气候中,花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素。
5、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
6、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。
回南天容易感冒吗
潮湿回南天来临,玻璃上雾气重重,房间地板、家具、墙壁上到处布满了水,空气潮湿得仿佛也可以拧出水来。天气乍暖还寒,不少人被感冒袭击,医院门诊的感冒病人直线上升。“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁,天气特点为时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿;气压也时高时低,很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,常会导致呼吸系统疾病。
感冒了,您是不是在药店随便买上几盒感冒药就往嘴里塞,或者是不吃药硬扛呢?今天小编为您提供简单实用的感冒防治方案,让您轻松度过感冒季。
1、喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、食萝卜
实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。
3、加强锻炼,增强体质
早春严防“风病”贵在锻炼,应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。
对于过敏,不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调,受外邪侵袭所致,预防应从源头做起。
精品鱼子酱 静心享受上等营养食材带给你的愉悦感
回南天让人难受 5个妙招巧应对
职场孕妈做到这四招 上班怀孕两不误
【图】宋健彰个人资料 弹头自曝因身体不适抉择退出南拳妈妈
挽回爱情有高招,让女友回心转意回到你身边
加油妈妈悦悦说出表舅是第几集
黛珂有哪些适合夏天的水乳CP? 奥尔滨有哪些适合夏天的水乳CP?AHC有哪些适合夏天的水乳CP?悦薇有哪些适合夏天的水乳CP?Whoo有哪些适合夏天的水乳CP?
董璇关悦孕期写真曝光 有种友情叫一起当妈
杨紫微博晒素颜自拍 心情愉悦用手指俏皮比V
回南天拖地不干怎么办 回南天拖地小妙招
外网曝霉霉抖森分手惊呆网友 女方红唇高跟现身纽约心情愉悦
身心愉悦是什么意思 词语身心愉悦什么意思
加油妈妈周南南的房子要回来了吗
《天天》伊能静回应“假孕” 夺得招黑冠军
吃甜食能心情愉悦吗 吃甜食要注意什么
常吃苹果使人心情愉悦 不必太纠结吃苹果早上还是晚上好
提高双方的愉悦程度,夫妻感情浓厚不是淡化
让人心情愉悦100首歌曲 一听就有好心情的歌
马蓉喊话王宝强后首现身 全黑造型扮酷听歌玩手机心情愉悦
又到蚊子出没季 孕妈防蚊有妙招
桑心! 不懂跟妹子愉快聊天怎么办
可爱卡通音乐枕头 伴你放松身心愉悦入眠
十大高招 放松心情愉快迎春节
怀孕初期身体不适症状有哪些
加油妈妈周南南妈妈有没有被骗
三种体质孕妈 夏季养生有妙招
李易峰晒同学聚会照 心情愉悦大摆V手势
喷雾加湿器的美丽外形 带给你一个愉悦的心情
宝宝哭闹不停 妈妈安抚有妙招
张天爱变身花仙子 赏心悦目美得不可方物
马丽重回话剧舞台挑战变性人角色 心情愉悦的她微博狂晒照
郑业成喜欢安悦溪吗 网曝郑业成安悦溪愉快约饭
太阳当空照 孕妈咪防晒有妙招