一打喷嚏就漏尿是怎么回事 多半是这3个原因造成的
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打喷嚏是日常很常见的一个动作,可能是感冒了,也可能是鼻炎犯了,也有可能鼻腔进入了异物感到不适等等。其中,一些女人打喷嚏的时候,就会漏尿。什么是漏尿?那就是尿液不自主地就流出来了,这是怎么回事呢?这可是不好的情况,女人们要尽早了解清楚才行,才能对症下药。
一打喷嚏就漏尿是怎么回事
1、生育过
大部分生过孩子的,尤其是顺产的女人,都会出现这个情况。因为在生孩子的过程中,盆地肌肉会出现不同程度的损伤,同时还可能出现盆腔器官脱落的情况,进而出现漏尿问题。
一般来说,生育的次数越多,漏尿的情况就会更严重。想要避免漏尿问题,女人们就要做好产后修复,比如说通过锻炼盆底肌,来改善问题。
2、太胖了
生活中肥胖女人无处不在,这种女人也很容易出现漏尿情况,因为肥胖的人容易堆积脂肪,尤其容易堆积在腹部的位置。当女人们的腹部堆积了大量的脂肪的时候,会对膀胱造成压力。所以,女人们在打喷嚏,或者说做发力动作的时候,没有足够的力管控尿液,进而出现漏尿问题。
一般来说,体重的基数越大,发生漏尿的概率也就越大。因此,越是肥胖的女人们,出现漏尿的概率也就越高。因此,女人们要尽早减肥,别再让脂肪堆积在你的身体上了。
3、人老了
每个人每天都在老去,当女人们进入老年之后,体内的雌性激素会不断下降。当这种激素减少之后,会导致人体内的膀胱、尿道器官周围的支持韧带和肌肉出现松弛的情况。同时括约肌的功能也会产生退化,如此使得身体对尿液的管控力受到影响,进而容易尿失禁,也就是漏尿。
所以说,进入更年期的女人们,要记得锻炼身体,增强身体功能。另外,要及时就医,根据医生的叮嘱补充雌激素,改善体内雌激素水平,慢慢改善漏尿的尴尬情况。
女人漏尿该怎么办
1、保持舒缓的情绪
当你有漏尿问题的时候,要注意自己的情绪,也就是减少情绪的波动,让情绪保持舒缓状态。因为良好的情绪,能够帮助女人稳定雌激素的分泌,这对改善漏尿的情况是有一定帮助的。
建议日常多笑笑,别经常因为一件小事而大动肝火,养成冷静分析事情,处理事情的状态。不急不躁,学会控制好自己的情绪。
2、注意饮食
当人体内的雌激素减少时,女人们容易出现漏尿情况,所以说,在饮食方面要注意进食富含雌激素的食物,为身体补充雌激素,维持雌激素水平的平衡。常见的食物有燕麦、豆类食物、榴莲、蜂王浆等都很不错,适当进食能够很好的补充雌激素。
尤其是四五十岁的女人们,这个年龄段,差不多要进入更年期了。出现漏尿的情况会变得更加频繁,这时女人们就要提前做好准备。除了要补充雌激素之外,还要适当锻炼。比如说做盆底肌修复运动,也就是排尿的时候,先憋一会儿再排出一部分,再憋住几秒钟,再排干净。坚持练习,有助改善漏尿。
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