怀孕什么时候吃叶酸 受孕前3个月最合适
本文已影响1.28K人
本文已影响1.28K人
一般来说,吃叶酸应该从受孕前3个月开始服用。因为孕前服用叶酸,能够调节体内的叶酸水平,当叶酸水平达到比较合适胎儿发育的程度时怀上了,生出来的宝宝出现缺陷的概率比较低。所以说,打算生宝宝了,要提前3个月服用叶酸。
至于每天服用的叶酸剂量,则需要根据个人的体质情况进行选择。因为每个人的身体健康状况是不同的,需要的量也是不同的。所以有怀孕的打算时,要提前做孕检,了解身体健康状况之后,再根据医生的指导,每天服用适量的叶酸。
其中,小编提醒,拿到叶酸片之后,尽量坚持每天早餐后服用。因为这个时间段服用叶酸,身体能够更好地吸收成分。所以说,备孕期间的女人们,建议每天吃完早餐半个小时或者说一个小时之后,要记得服用叶酸,而且必须要每天坚持吃,一天都不能落下。
补充叶酸的方式有哪些?
1、药补
平日里可以通过服用叶酸片,或者说叶酸制剂为身体补充叶酸,调节体内的叶酸水平。注意打算通过药补的方式补充叶酸的话,需要先检查,服用医生开的叶酸片比较靠谱。自己胡乱购买的话,很容易买到假药,万一吃错了,反而对身体有害处。而且每天服用的叶酸量要注意,不能过量服用,不然容易带来负面影响。
2、食补
不少食物中都含有叶酸这种营养成分,通过食补也能够起到补充叶酸的效果。对此,建议要多吃时令鲜果、绿叶蔬菜,因为这些食物中的叶酸含量比较高。其中,菠菜、草莓、樱桃、油菜、柠檬等食物叶酸含量很高,日常要多吃一些。
备孕期间如何提高受孕率?
1、保持良好的心态
备孕期间的女人们不要紧张、更不要着急,不要把生孩子当做是任务。如果脑袋里整天都想着要生孩子的事情,会变得焦虑,越是害怕自己怀上越不容易怀上。因为心态不好会影响受孕的,比如说女人过度紧张,会导致身体内的激素水平发生紊乱,很容易影响排卵,进而影响受孕。
所以说,备孕期间女人们不要着急,要放松心态。平日里感到焦虑的时候,不妨多出门看看,适当旅游几次,有助调节情绪,避免自己一直处于紧张状态。
2、掌握好排卵期
排卵期受孕成功的概率比较高,月经期规律的女人们,要学会计算排卵期,建议在排卵期的时候同房。其中,计算排卵期很简单,现在很多APP都有这个功能,可以自己下载填写月经周期等信息就可以预测出排卵期了。或者说购买排卵试纸,通过试纸测试,判断是否到了排卵期。
如果月经不规律的话,排卵期就比较难计算准确了,建议女人们应该先治疗月经不调等问题,等月经恢复正常之后,再备孕效果才会更好。
头三个月怀孕不能吃的东西
起争执踢孕妇肚子 2名女子对怀孕5个月的孕妇连踢3脚
孕妇最适合吃十大蔬菜
颖儿微博宣布怀孕 颖儿怀孕几个月了
月经期间吃什么水果 月经期会怀孕吗
怀孕的时候能吃红薯粥吗
ella什么时候怀孕的 ella怀孕几个月ella宣布怀孕ella怀孕照ella怀孕双胞胎ella怀孕双胞胎性别
孕期什么时候吃燕窝最好 孕妇在怀孕前3个月以及怀孕后3个月吃燕窝最好对吗
怀孕时候吃什么好?汤臣倍健叶酸不能少
孕妇平时适合吃丝瓜吗
怀孕三个月做人流要注意什么
刘诗诗怀孕了几个月破不孕传闻 刘诗诗怀孕最新消息
紧急避孕药什么时候吃 避孕药的危害
安志杰成功求婚Jessica.C Jessica.C怀孕3个月
怀孕可以吃西瓜吗 怀孕吃些什么对身体好
叶酸片什么时候吃最好备孕 叶酸吃到怀孕几个月最好
怀孕前三个月禁忌食物 怀孕多久有反应恶心呕吐
避孕药什么时候吃有效
怀孕3个月了还可以做人流吗
一个月怀孕流产还能怀孕吗
大唐明月琉璃什么时候怀孕的 琉璃生了几个孩子
怀孕的征兆 怀孕几个月不能同房
怀孕了多长时间适合做无痛人流
什么时候最适合吃什么水果?
怀孕五个月需要注意什么
怀孕初期吃什么 怀孕能吃石榴吗
月经期间会怀孕吗 推迟月经吃什么药
张柏芝怀孕是真的吗 怀孕三个月怎么回事
什么时候最容易受孕 老阿姨教你你这样做提高受孕几率
老婆怀孕前 男人吃什么好
怀孕第一个月吃啥对胎儿好
高圆圆发文被疑怀孕 称“才3个月…”
叶酸片什么时候吃最好:叶酸什么时候开始吃合适