孕期便秘太难了 容易排便困难怎么办
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注意从孕中期开始,孕妇很容易出现便秘问题。一般来说,超过了48个小时没有排过粪便,那么就说明存在便秘问题。为了改善不适,需要想法子促进排便,将便秘问题赶走。
孕期为什么容易便秘
1、缺乏运动
随着月份的增加,肚子会越来越大,孕妇会觉得身体越来越笨重,平日里走路就会变得不方便。所以说,到了后面孕妇外出散步运动的次数越来越少。本来孕期适当运动是有助消化和排泄的,缺乏运动整天坐着或者躺着,那么就会减缓肠胃蠕动的速度,打乱排泄的规律,从而诱发便秘。
2、激素分泌
怀孕之后,身体会分泌很多的激素,比如说孕激素、雌激素等,导致体内激素发生变化。体内孕激素分泌之后,会影响肠道蠕动的速度,时间长了就容易诱发大便困难。
3、心理压力
第一次怀孕的女人,因为没有经验,所以做什么事情都是小心翼翼的。就连上厕所排便,都不敢太用力,因为害怕自己太用力了,会刺激到子宫,诱发流产风险。每次上厕所都思考很多,担心害怕很多,就会产生极大的心理压力,导致排便受到了干扰,从而诱发便秘问题。
孕妇便秘如何缓解
1、定时喝水
体内水分不足的人,更容易出现便秘问题。因为水分充足,粪便才不会变的干燥,柔软的粪便,能够更好地被排出体外。所以说,平日里需要定时喝水,让身体喝饱水。孕妇们建议要喝温开水,不要喝冷水或者冰水,以免刺激肠胃,导致不适产生。
其中,建议早起的时候,应该喝一杯蜂蜜水,帮助滋润肠道,让肠道保持湿润,粪便才能吸收水分变软。每天坚持早起喝蜂蜜水,可以有效缓解便秘。
2、喝些酸奶
怀孕之后应该适当喝些酸奶,这些食物含有对人体有好处的益生菌,吃进身体之后能够促进胃肠蠕动,有效缓解便秘问题。建议有时间的话,最好自己购买材料,自己制作酸奶。而且自己想吃什么口味的,就可以做什么口味的。如果选择店里购买,则建议选择原味的,以免买到大量添加剂的酸奶产品。
3、多吃蔬果
孕妇存在便秘问题的话,请一定要多吃蔬果,因为这些食物中含有大量的纤维素,而这种成分可以促进肠道蠕动,加速粪便排出。所以说,孕中后期务必要多吃新鲜的蔬果。其中,红萝卜、西兰花、香蕉、苹果等蔬果,特别适合便秘孕妇吃。
4、就医治疗
如果孕妇便秘十分严重,几天都没有排便,腹部胀胀的非常难受。那么就需要立即就医,在医生的指导下使用药物通便。千万不能自己乱吃药,因为孕妇吃错了药物,可是会影响胎儿发育的,甚至导致畸形儿。
再者部分通便的药物,含有泻药成分,服用之后很容易导致子宫收缩,宫缩严重的话,极有可能导致流产或者说早产风险。所以说,孕妇便秘严重的时候,必须找专业的医生治疗,配合医生治疗,不可擅自停药,加药量或者减药量。
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