提高备孕成功概率要做好保健 推荐几个备孕小技巧

现在很多年轻人，选择科学备孕，并不是盲目生孩子。觉得科学备孕，能够优生优育，生育出更健康的宝宝。但是对于部分夫妻来说，生孩子变得非常困难，也就是备孕很久了都还是没有怀上，这让女人们很是难受。小编提醒，备孕是有技巧的，学会科学备孕，才能提高成功率。那么怎么做能够提高备孕成功概率呢？下面推荐几个备孕小技巧，想了解的人来看看。

怎么做能够提高备孕成功概率

1、在排卵期同房

排卵期同房怀孕的概率比较高，因为排卵期是卵子成熟排出的时候，当精子进入阴道之后，能够刚好与卵子相遇，提高成功受精的概率。如果不是排卵期，没有卵子排出，就算精子成功进入了阴道内部，得不到卵子也无法受孕。进入女人体内的精子，只能慢慢等待死亡。

因此，请女人们算好排卵期，夫妻双方选择在排卵期的时候同房。当然计算排卵期，只适合月经规律的女人们，她们月经规律，才能准确计算排卵期。如果月经期不规律，那么建议购买测排卵的试纸，每天测一测，测出有排卵的时间段同房。

2、积极运动

想要备孕成功，一定要积极运动，因为体重肥胖的人，容易内分泌失调，怀孕的成功的概率比较低。每天坚持锻炼，可以帮助瘦身，将体重变轻，恢复到标准的体重范围。

再者运动可以锻炼身体，增强身体素质，提高身体的免疫力和抵抗力，降低细菌和病毒入侵身体的概率。而且坚持运动是有助滋养卵巢的，能够让卵子变得更加活跃，对于备孕是有极大好处的。

3、补充叶酸

开始备孕之后，需要服用叶酸，因为这种成分有助预防胎儿畸形，同时还可以预防贫血，对胎儿和女人自身都是有好处的。一般来说，叶酸要服用3个月，从备孕的时候开始服用，如果很快就怀孕了，也应该继续吃，至于吃多久可以咨询医生，因为不同的孕妇体质不同，用量会有一些差别。

除了服用医院开的叶酸片之外，可以多吃富含叶酸的食物，比如说胡萝卜、菠菜、南瓜、樱桃、草莓等。而且小编提醒，医院开的叶酸片就可以了，不需要在店里购买昂贵的叶酸片，以免吃错了，反而对健康不利。

备孕期间的禁忌有哪些

1、忌吃药

如果女人们患病了需要持续服药的话，若是有生育的打算，建议先咨询医生，是否可以生育孩子。如果医生表示可以暂时停药生育才可以，千万不能自己私自停药或者说边吃药边备孕。

这是因为很多药物会影响精子和卵子的质量，在服用期间怀孕了，很容易出现流产，或者说出现胎儿畸形的情况。而一些女病人如果停药了，则很容易发病，影响疾病的治疗。所以说，患病的女人们备孕之前必须要咨询医生，不可自己私自做决定。

2、注意饮食

备孕期间不能做的事情很有很多，除了不能吃药之外，还要特别注意饮食，因为有一些食物常吃不利于受孕和胎儿的发育。所以说，备孕之前需要了解一下哪些食物是不能碰的。

比如说腌制品、辛辣类食物、酒精类饮品、高糖食物等都是不能碰的。而且不能挑食偏食，每天荤素合理搭配进食。