经期这样做会损伤子宫 为了健康请女人做好经期保健
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经期保健措施没做到位,会损伤子宫,为了健康一定要做好经期保健。那么经期做什么会损伤子宫呢?建议女人们来看看,帮助女人们保护子宫健康。
经期做什么会损伤子宫
1、吃冷食喝冷饮
生活中有不少人喜欢吃冷食喝冷饮,尤其是炎热的夏季,摄入的带有寒气的食物和饮料特别多。注意平日里要少吃,月经期则是一点都不能碰。因为经期被寒气刺激之后,将会导致子宫收缩,影响血液循环问题。时常如此,容易诱发痛经,或者说加重痛经。
2、抽烟
平日里会抽烟的女人很多,一些烟瘾大的女人,来月经的时候也照样抽烟。这种行为是错误的,因为烟草摄入体内之后,会导致体内堆积大量有毒物质,导致微血管出现收缩,影响血液循环。
一旦血液循环出现问题,经血就容易滞留在子宫里面,增加子宫的负担,给子宫带来更大的损伤,极其容易诱发痛经等不适。
3、久坐
很多女人来月经的时候,不喜欢走动,一是因为身体不适,整个人很疲乏,懒得走动。二是因为每次起身的时候,就会感觉大量的经血涌出来了,害怕经血会侧漏。可实际上,日常久坐都不利健康,更不用说经期的时候。
如果月经期的时候一直坐着,则会导致全身血液循环变差。而且还会导致腰腹部的肌肉变得僵硬,时间久了,不仅容易导致痛经加重,还会加重腰酸背痛不适。因此,经期的时候不能一直坐着,要多起身走动,促进气血循环。
4、喝咖啡
很多女人来月经的时候,整个人会变得非常疲惫,每天晚上早早入睡了,第二天却还是没有精神,特别嗜睡。需要工作的女人们,就会选择喝咖啡提神,显得自己更有精神。
但是这种行为是错误的,经期的时候不适合喝咖啡,因为其含有咖啡因,当体温比较低的时候,大量咖啡因进入体内的话,就会刺激身体分泌前列腺素,将会影响血液循环。导致大量的经血瘀积在子宫里面,加剧痛经。
女人经期该如何保健身体
1、多喝热水
女人们来月经的时候,会变得非常怕冷,建议多喝热水温暖身体。身体温暖起来之后,有助血液循环,加速经血排出,能够有效缓解痛经。
除了热水之外,还需要多吃热汤,为身体补充水分和营养物质,以弥补随着经血一同排出体外的营养物质,让身体元气更快恢复。比如说红枣汤、鸡蛋红糖汤、乌鸡肉汤等,都是很不错的滋补汤饮。
2、每天都要洗澡
很多人女人来月经的时候,觉得身体非常不舒服,加上整个人很慵懒,一点都不想动,所以经常不洗澡。这是错误的行为,因为经期的时候阴道会排出经血,会有少量的经血附着在外阴表面。此时外阴表面体温升高的话,则会导致细菌大量滋生,很容易感染的。
所以说,每天都要洗澡,但是注意洗澡的时候,一定要洗热一点。将外阴表面彻底地清洗干净,让细菌无处可逃。注意千万不能让自己着凉,不然身体受寒了,容易痛经。
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