7招,让你跟疲劳说再见!
本文已影响8.15K人
本文已影响8.15K人
1、眼保健指压法
双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。
2、穴位按揉抗瞌睡
当你出现打瞌睡时,可反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2-3分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。#p#副标题#e#
3、全身摇摆
身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张,自我感觉舒适为好,可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
4、打哈欠
大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。
5、挺胸弯腰
站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。
6、湿毛巾敷脑后
当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干,放于小脑上(枕骨左右两侧),两侧可同时冷敷或左右交替敷,毛巾重复浸水次数,每次进行3分钟左右。能醒脑,提高反应和思维能力,对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
7、两人互背
慢性疲劳容易出现腰背酸痛,长时间坐着办公,很容易出现以上症状,那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状,其方法有多种,现介绍一种较理想的方法--两人互背法。做法:二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按此法背起前者,反复多次,这样可使周身血液循环加快,消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
眼睛疲劳怎么缓解 10招使你眼睛不再疲劳
六招完美减压 让压力跟你说拜拜
疲劳过度的症状 九大妙招教你缓解疲劳
简单几招 让男人和早泄说再见
七个小诀窍让你告别疲劳
这样做可以让白领不再害怕疲劳
四大美食助你跟熊猫眼说再见
哪些原因让你疲劳嗜睡
四招帮你摆脱性疲劳困境
产后如何跟你的大肚子说再见
几招帮你轻松摆脱疲劳
勿让疲劳夺走你的“性欲”
如何缓解眼睛疲劳有效 教你护眼妙招
跟水桶腰再见的6个妙招
工作犯困揉揉中指 缓解疲劳7妙招
员工猝死频发 7招让你防过劳死
让男人房事后不疲劳的小妙招
让女性容易疲劳的7个凶手
跟热痱说再见不是问题
蛇皮肤用什么洗澡好 让你跟蛇皮纹说再见
上班族如何预防电脑疲劳 三招让你放轻松
缓解疲劳的食谱 6款美食让你告别疲劳
让你一天不疲劳的小动作
养生妙方让你和“丑”说再见
热瑜伽让你的疲劳蒸发掉
七大偏方让你和咽炎说再见
三招跟鞋柜发臭说再见(处理鞋柜异味的妙招)
过度疲劳怎么办?五大招缓解疲劳
按穴位让你缓解紧张疲劳
3大绝招 让你跟油光说byebye
6招让男人轻松摆脱性疲劳
7大招让你夏天不再犯困
解除疲劳的小妙招 如何解除疲劳