是什么导致人们的健忘?
本文已影响2.01W人
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压力,特别是超负荷的心理压力,常常造成记忆障碍。工作摩擦、家庭纠纷、担心朋友,或者事情太多休息太少,都会导致大脑自动“待机”,以防止心力衰竭。而大脑“待机”的第一步,就是削减部分记忆力。
导致健忘的N个理由
除了压力以外,日常生活习惯也会影响记忆力。大多数人在60岁以后,记忆力或多或少都会有些减退,也有许多身体上的疾病会导致记忆力衰退,比如高血压、低血压,还有糖尿病之类的代谢疾病。
但医生们发现,一些简单的改变,就能使记忆力得到显著提升。
比方说,不恰当的饮食习惯,往往导致人缺水、缺维生素、缺矿物质,从而影响记忆。有人平常只吃面包和蛋糕,理由只是面包房离家较近,超市则要多走上几步。所以说,不挑食、多喝水,不但能保持身体健康,还能增强记忆。
日常用药也会产生记忆障碍。有些人服用安眠药帮助入睡。随着年龄的增长,身体吸收安眠药活性成分的时间越来越长,甚至在醒来之后,体内仍有安眠药物存在。所以与以前相比,会觉得自己的记忆力减退,其实只是安眠药惹的祸。
认为自己健忘还有一个原因,就是人们对这件事太敏感了。最近几年,媒体不断对记忆力衰退和老年痴呆症进行报道,以至很多人一发现自己忘了件事,就马上联系到两者之间的关联。
对健忘别太介意
如果你非要找人解释一下,到底是什么原因导致了健忘,你也可以去记忆诊所(memory clinic)挂个号。专家会对你进行一系列的生理和心理检查,来确定你的记忆是不是出了问题。
总之,身体锻练、大脑体操、健康膳食、适当休息,还有最重要的——学会减压,才是让你永葆好记性的制胜法宝。
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