盘点:最抗皱美容的几种食物
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
1.多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。
这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。
铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。
2.多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。
真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
3.多吃富含胶原蛋白的食物
例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。
特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。
铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。
4.多吃些富含核酸的食物
此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。
研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。
盘点8款抗压美食
盘点:减肥最有效的5种食物
吃什么抗皱抗衰老食物最好
女性美容除皱的6大食物
盘点最养男人的10种食物
吃什么抗皱 女人要吃的抗皱食物
盘点男人最害怕的五种食物
盘点抗衰老的5大食物
推荐几种美容养肤的食物
抗癌第一菜要这么吃 盘点八种抗癌食物
盘点世界公认的11种抗衰老食物
盘点最养男人的6种食物
盘点13种最有效的催情食物
哪些食物可以抗癌?盘点抗癌的4大食物
哪些食物最具有抗皱的效果
盘点九种最易引发胃病的食物
美丽肌肤最爱的几种食物
盘点身体最喜欢的抗衰老食物
常吃六种食物减少皱纹 盘点抗衰老的食物都有哪些
抗氧化食物 盘点抗氧化食物
盘点可以抵抗疼痛的10种食物
抗皱食物:让你年轻10岁的9大抗皱食物
八种食物有效美容、抗衰老
最美白养生的几种食物
盘点 抗衰老的9大食物
中药美容抗皱秘方
盘点五种最佳护心食物
抗癌食物有哪些 抗癌食物大盘点
盘点十八种抗衰老的神奇食物
女人要美先抗皱 五种抗皱方法
盘点最适合冬季吃的10种食物
盘点肝脏最爱的5种食物
10种最常见增肥食物盘点