频繁感冒发烧不可小看
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感冒是上呼吸道感染的俗称,常表现为发热、咳嗽、咽喉痛、鼻塞等症状,有可能引起鼻、耳、喉部发炎等问题。
经常感冒多半是机体免疫力低下的预兆。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,流感病毒传染性较强,病毒又很会变异,因此目前世界上还缺乏有效对抗流感病毒的药物,抗生素对抗病毒根本无效,因此增强免疫力就显得更为重要。
流感常伴随发烧,我们常常误以为退烧后病就好了,实则不然。首先要知道,发烧只是个症状,它不是病。37℃是病毒最适合繁殖的温度,升高体温是身体抑制病毒活性重要的手段。总之,避免频繁感冒,一要增强免疫系统,二要停止摧残免疫系统。
预防感冒发烧,要培养良好的生活习惯,如有规律的生活起居,保证充足的睡眠,不吸烟,不酗酒。保持心情开朗,进行适量的运动,以促进血液循环。
同时,应注意合理膳食,均衡营养。多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果。蛋、奶、鱼、肉、豆,要均衡安排。橙、猕猴桃,是秋季非常好的应季水果,还可以制作成沙拉或榨汁来喝。
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