营养膳食让你“性”致勃勃
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
1、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。
现代医学研究表明,人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。
禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。
此外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品,滑溜的水产品也具有强精效果,如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。
2、供给适量的脂肪。
近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪。
因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。
另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降。适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,因此,应适量选择食用。#p#副标题#e#
3、摄入充足的优质蛋白质。
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。
优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
4、应注意酶类的补充。
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏。?
专家在此提醒,男性健康并非一朝一夕之事,仅靠短期的“补”并不能解决根本问题,男性朋友在保证自身营养,注意合理饮食的同时,还要注意保持健康的生活规律,坚持育锻炼,增强免疫力,在健康出现问题时,在无法判定是否属器质性病变时,应及时到正规医院就诊,在医生指导下根据个人体质调理饮食,合理治疗,以便早日康复。
玩手机会导致勃起功能障碍
2016春夏印花连衣裙:给你生机勃勃的浪漫气息
揭秘男生晨勃的真相!!晨勃的好处!!
打哈欠 让男性快速勃起的4个方法
夜间勃起透露男性性能力
男人勃起不能持久的原因 四个秘招让男人持久勃起
做提肛训练可增强勃起 教你增强勃起的小妙招
祛斑养颜膳食 让你任性补出美丽
冬日家居最受欢迎的暖色调 给你一个生机勃勃的家
兴致勃勃类似词语 兴致勃勃什么意思
手机影响勃起障碍 勃起障碍如何治疗
牙周病导致勃起功能障碍
包茎会导致男人勃起疼痛
欲望最强的星座 总是性致勃勃的星座男!
中小学生营养膳食指南
如何男人让勃起更持久
看成人电影导致不能勃起
导致阴茎异常勃起的病因
让男人勃起无力的6件事
诗人王勃王勃有哪些代表作
3分钟,让你了解性功能勃起障碍患者该怎么办
男性晨勃与性功能的关系
五种食物让男人更持久 警惕勃起障碍
怎样让男人勃起更坚硬
什么是晨勃 男人为什么会晨勃
怎样让阴茎勃起更持久
适度自慰不会导致勃起障碍
哈勃望远镜十佳照有哪些 让人目瞪口呆的哈勃望远镜照
男人牙疼竟会导致勃起障碍
男人每天都会晨勃?预防勃起障碍
晨勃是不是说明性功能好 晨勃是怎么回事
男性勃起不坚吃什么
手淫导致勃起障碍怎么办