女人30延缓衰老保青春的秘诀
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
而化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢!
一、坚持科学合理膳食:
1、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。
2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能补钙又能增强体质。
3、多喝白开水:水是人体必须营养素之一,每天喝1-2升水,既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。
4、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素,非常是可及时清除引起衰老的自由基的维E。
二、预防身体发福:坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既能抗衰老又可强身,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼。
三、保证充足睡眠:充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
四、保持心态平衡:保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
五、及时清除体内毒素:
1、清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动
2、清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜。
3、清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会引起高血脂、高血压。
含有大量的维E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
30岁女人保养的小秘诀
如何抗衰老 女人抗衰老的秘诀
女性常饮青梅酒可延缓衰老
抗衰老最好的方法 女人三种抗衰老保青春秘方
女性延缓衰老的食疗秘方
中医延缓衰老的秘方
30岁女人保养秘诀:5大护肤+抗衰老食物永葆青春
春季八大延缓衰老美颜秘笈
女人如何延缓衰老 分享七个方法助你延缓衰老
女人常吃含虾青素食物可延缓衰老
怎样延缓女人衰老
女人吃玛卡的好处 保持身材延缓衰老
30岁的女人如何保养皮肤 怎样才能延缓衰老永葆青春
有效延缓衰老的小秘方
七个秘诀延迟衰老15年
女人保护哪些部位才能延缓衰老
女人怎么延缓衰老 9大妙招延缓衰老
健康女人延缓衰老方法 女人延缓衰老方法有哪些
性生活要适度 五大秘诀延缓衰老
女人延缓性衰老的方法
女人延缓衰老的中药
老人保持好奇心能延缓衰老
秘密六法延缓男人“性衰老”
女人青春不老的7个秘诀
女人过了三十岁该怎么保养 30岁女人保养抗衰老秘诀
男人延缓衰老的方法是什么 教男人显年轻的十个秘诀
女人延缓衰老保持年轻的方法
女人30岁如何养生 12招助女人延缓衰老
延缓性衰老七秘方
女人抗衰老的秘诀
30岁女人抗衰老九大秘诀 推荐抗衰老四大食物
女性延缓衰老 好习惯是延缓衰老的良药
吃对食物保持青春 这些延缓衰老的食物可常吃