孕妇血糖高吃什么好
本文已影响9.98K人
本文已影响9.98K人
精彩阅读:生活中常见的12种毒水果
原则上,孕妇不减肥,应该按照体型调整食物的结构和热量,少食多餐,最好分餐,少吃糖分高的水果,多吃蔬菜,有色蔬菜不少于50%。具体如下:
孕妇血糖高饮食讲究1.增加蛋白质的摄入量,蛋白质含氨基酸较多,利用率高,营养价值好。如孕妇应多吃鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
孕妇血糖高饮食讲究2.增加膳食纤维摄入量,膳食纤维具有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。
孕妇血糖高饮食讲究3.多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。
孕妇血糖高饮食讲究4.每天进食碳水化合物300克左右,但来源有一定的要求,应以米、麦类等少糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品;谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
此外,充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如果缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响。
铬元素对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。
血糖高很容易衍生糖尿病,所以,饮食讲究很重要。孕妇血糖高,饮食更需要讲究,为了母子的健康,请大家一起注意吧。
孕妇吃什么|孕妇能吃冰糖吗
孕妇血糖高咋办
糖尿病孕妇吃什么好
糖尿病人血糖高吃什么食物好
血糖高吃什么水果好
孕妇血压低吃什么好
孕妇血糖高吃什么 推荐六种最佳食物
高龄孕妇贫血怎么办 吃什么补血
孕妇血糖高是怎么回事
孕妇血糖高吃什么好 孕妇血糖高吃哪些食物好
孕妇补血吃什么最好
孕妇补血吃什么好
孕妇吃什么补血最好
孕妇贫血吃什么好?
孕妇低血压吃什么好
血糖高吃什么好 七种食物降血糖
孕妇糖尿病吃什么好
孕妇补血最好吃什么?
老人血糖高怎么办?老人血糖高吃什么好?
孕妇吃什么补血药好
孕妇血糖高吃什么好能降糖
高血糖也可以吃水果 血糖高吃什么水果好?
孕妇糖尿病饮食 孕妇糖尿病吃什么好
血糖高吃什么好 糖友们试试这样吃
孕妇血糖高对胎儿有什么影响 吃什么主食好
孕妇饮食 孕妇补血吃什么好
孕妇血糖高能吃黑豆吗 黑豆这样做好吃
高血糖吃什么好 7种食物巧降血糖
高龄孕妇血糖高怎么办 孕妇可这样调理
高血糖吃什么好 高血糖饮食注意事项
孕妇血糖高吃什么好?孕妇血糖高不能吃什么?
血糖高该吃什么好 多吃杂粮少吃糖
孕妇贫血血压低吃什么好