月经期间吃什么补血
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
月经是女性正常的生理特征,但很多女性在经期的免疫力都有所下降。如果不注意护理和保养的话,对身体的影响是很大的。特别是补血,由于经期会大量出血,很可能会导致贫血,所以补血是很重要的。那么月经期间吃什么补血?但最好是在月经干净后在补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
1、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。
2、山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
3、月季花茶:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
4、姜汁薏苡仁粥:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
女性经期在生活中应注意保暖,避免受凉。不坐凉地、淋雨,不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动。因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力,引起疾病。同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极 度收缩,从而导致月经突然停止或经血过少,使以后的月经失调。
女性经期吃什么补血
月经期怎么补血
补血食谱 月经过后吃什么补血最好
月经期间失眠吃什么好
月经期间吃什么最好
月经期间吃什么水果好 月经期间原来可以这么吃
经期后多补气血 经期后吃什么补气血
月经过后吃什么补血
月经期间吃什么丰胸
女人经期补血吃什么
经期吃什么水果好 经期吃什么补血
备孕期间男人吃什么补精
经期减肥 月经期间吃什么减肥
月经期间吃什么治疗痛经
月经期间吃什么减肥
月经期间吃什么好排毒排污血?月经期吃什么好
女性月经期间吃什么好
女性月经期间应该吃什么排污血?
月经期间吃什么好:经期吃什么好排除瘀血
月经期间可以吃感冒药吗 月经期间吃什么水果好
月经期间吃什么好 吃什么可以补血
月经期间不能吃什么
月经期间吃什么水果 月经期会怀孕吗
月经期间吃什么好 经期吃4食谱
女性经期要补血 补血吃什么好
经期补血 女性补血吃什么好
月经期间吃什么蔬菜好
月经期间吃什么好排毒
月经期间该吃啥补身子
月经期间吃什么粥好
月经期间痛经吃什么好
月经期间吃什么最好 助你益气补血
为什么月经期间出血过多?