新妈妈如何对抗产后疼痛
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
对于很多产后的妈妈来说,因为孕期以及分娩时的剧烈运动容易造成身体各个部位的不适,那么如何对症缓解呢?
一、乳房痛
在分娩后2-3天,乳房会逐渐充血、发胀,奶水充满乳房,这使产妇感受乳房发胀、发热和刺痛,这些其实都是正常的,对产妇没有什么伤害,不必担心和紧张。
缓解乳房疼痛方法:
1、及时给小宝贝哺乳。洗净双手后握住整个乳房,均匀用力,从乳房四周向乳头方向按摩挤压,帮助奶水排出。
2、每次哺乳时,一定要排空双侧乳房,如果宝贝吃不完奶水,应该及时用吸奶器吸出。
二、手腕痛
产后手腕痛叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。长时间地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起手腕痛,,产妇体内的激素变化也可能与本病有关。
缓解手腕痛方法:
1、手腕有酸胀感时要及时休息,一旦出现手腕痛,应减少活动和冷水刺激,若出现肿胀时更应注意。
2、局部用红花油轻轻揉擦,每日4~6次,加用热敷,重者用封闭疗法,强的松龙5毫克加1%普鲁卡因1~2毫升给予鞘内注射,每周1次,共2~8次,多数人可治愈。
三、小腹痛
孕妇在分娩后2-4天,由于子宫发生反射性收缩,会引起下腹部阵阵疼痛,特别是在喂母乳时更明显。这是一种正常的生理现象,是促进恶露排出,一般在产后3-4天后自然消失,无须过多担心。而对于采取剖腹产手术的产妇,在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前,常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回,从而导致腹部出现疼痛。
缓解小腹痛方法:
1、一般如果轻微疼痛可以轻轻地按摩一下小腹,或者用热水袋热敷可以缓解疼痛。
2、如果疼痛比较明显,可以在中医的指导下服用益母草膏或生化汤,以促进恶露排出,也有助于减轻疼痛。
3、对于采取剖腹产手术的产妇,在产后要多翻身从而促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复,使肠道内的气体尽快排出,从而改善腹胀。#p#副标题#e#
四、阴毛上端痛
生完宝贝后,产妇感到阴毛上端痛,表现为蹲下或拿重物时,乃至排便时都感到这个部位疼痛,严重时行走迈不开腿,感觉用不上劲,这可能是耻骨联合受到损伤而引起的。因为耻骨联合中间有纤维软骨,上下附有韧带。怀孕后,由于体内内分泌激素的变化,使得耻骨联合部位逐渐分开,韧带随之松弛。当产妇分娩时,为激素会使耻骨联合的软骨张力下降,尤其是第一胎会因用力猛烈而把耻骨联合撑开,往往会损伤骨和韧带,产生疼痛。
缓解阴毛上端痛方法:
1、孕妇在孕期就开始注意补充钙剂和维生素D。如果胎儿过大,比如说超过4千克,分娩时最好考虑采取剖腹产,以免造成耻骨联合分离和韧带损伤严重。
2、产妇在月子里一定要注意减少活动,注意休息。如果产妇疼痛严重,需要卧床休息。采用弹性腹带固定骨盆,也对恢复有所帮助。
3、减少上下楼梯及走斜坡的活动,走路时放慢速度,步子不可太大,以免加重耻骨损伤。
五、阴部痛
婴儿出生时,阴道要做最大的扩张,因而肌肉组织或许会肿胀。另外,如果在分娩时进行了侧切缝合,特别是用到真空吸引术和产钳的产妇肌肉组织会受到更大的损伤。从而导致产妇分娩后会感到从阴道一直到直肠部位,都会有一点疼。
缓解阴部痛的方法:
1、洗温水浴对缓解这类疼痛很有效果。或者试试用纱布包裹碎冰对不适处进行冰敷,会让产妇觉得舒服些,对恢复很有帮助。
2、坐下时最好选择柔软的地方,缓解疼痛部位的肌肉紧张;做促使阴部组织恢复的运动,以加快血液循环,使损伤组织尽快恢复。方法为收紧阴部及肛门,以8-10秒为宜,然后慢慢放松肌肉,并持续放松几秒,接着重复做,每天至少做25次。
六、尾龙骨痛
主要疼痛原因是是胎儿比较大,造成胎头在分娩时通过产道时挤伤尾骨,使周围的肌肉也受到损伤。从而导致脊柱下端处产生的疼痛人们通常俗称为“尾龙骨痛”
缓解尾龙骨痛方法:
1、孕期合理摄取营养,避免胎儿长得过大。如果胎儿超过4千克或产妇的骨盆狭窄,最好手术助产或采取剖腹产。
2、月子里发生疼痛时,躺或坐时避免疼痛部位接触硬物,最好把柔软的垫子垫在患处。
3、疼痛时,在疼痛部位可以做一下热敷,这样有助于放松局部肌肉。
七、浑身痛
由于产妇会采用不同的分娩姿势分娩并且用了很大的力气,这样让全身的肌肉做一次剧烈运动,因而就像人们刚开始运动那样,整个身体都感觉到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等,所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利,时间很短,肌肉也有可能被拉伤。
缓解浑身痛的方法:
1、进行热水浴,使肌肉得到充分放松,缓解肌肉的不舒服。也可以在疼痛处擦些红花油,从而促进局部血液循环,促进代谢废物排出,从而减轻疼痛。
2、可以让丈夫轻轻按摩疼痛部位,可以帮助缓解疼痛。
对于孕期所出现的疼痛,应该对症缓解。如果疼痛没办法缓解,应该及时咨询医生,从而早日摆脱疼痛的困扰哦。
产后妈妈秋季如何科学瘦身
袖珍妈妈顺产6斤宝宝 如何减轻顺产疼痛
新妈妈产后如何更好的复原
产后30天 新妈妈如何补充营养
新妈妈产后慎防产褥热 产褥热如何产生
产后妈妈如何重新获得新生的机会
剖腹产后腰疼如何恢复 腰疼妈妈一定要明白的五点
产后新妈妈如何修复剖腹产疤痕
新妈妈产后如何哺乳?新妈妈哺乳要注意什么?
产后妈妈如何应对阴道松弛
新妈怎么应对产后麻烦事
新妈妈产后如何预防盆腔炎
新妈妈产后腰痛的6个“元凶”
高龄新妈产后如何护理
产后妈妈如何补钙
产后妈妈如何应对母乳不足
产后性生活 新妈妈如何避孕
新妈妈如何远离产后大出血
新妈妈如何改善产后睡不好
产后妈妈要如何减肥
产后妈妈要如何瘦腿
产后保健 产后新妈妈如何养出好气色
产后妈妈要如何保养
产后妈妈怎么对抗皮肤松弛
产后妈妈如何预防产后风
产后如何减肚子 新妈妈一定要看
新妈妈产后补血 如何吃出好气色
新妈妈产后月经不调如何调理
产后妈妈怎么应对腰痛方法
新妈妈产后如何祛斑的小知识
妈妈们如何对抗宝宝湿疹
产后手腕疼痛妈妈手如何治疗
新妈妈如何利用产后减肥操减肥