男人裸睡对健康有好处吗?男人什么样的睡姿最好?
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
裸睡是一种非常健康的睡眠方式。男性裸睡可以预防性功能障碍,男性仰卧最安全。让我们看看!
裸睡对男性健康有好处吗?
增强男性的性自信心
男人裸睡不是为了追求孩子般的天真,而是为了让他们全心全意地放松,感到舒适.冷静地面对你的身体。裸睡有一种无拘无束的自由快感。临床研究证明,它对治疗紧张性疾病有明显的疗效,对男性有焦虑.紧张引起的性功能障碍也有效。裸露的人体是夫妻生活中唤起性欲的最佳刺激物。
减少生殖器官细菌的繁殖
阳气充沛.中青年气血旺盛,大腿粗.胖男性朋友经常醒来发现腹股沟.大腿内侧和其他私人部位出汗较多。睡眠时,内衣吸收汗液和分泌物。潮湿和密封的部位容易滋生和繁殖细菌。随着时间的推移,它会导致湿热聚集和湿疮瘙痒。在夏季,湿内衣更容易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。裸睡可以避免上述问题,增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,避免瘙痒和不适。
但裸睡并不意味着简单地脱下内衣睡觉,有以下注意事项:
首先,住宅太小了.不适合家庭生活或集体生活。因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对隐秘的.独立环境。
其次,生活环境需要空气循环.温度适宜.安静舒适。这样可以放松思想,营造良好的睡眠前提。
第三,一定要保暖。调节卧室的温度和湿度,避免感冒和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床垫要干净.蓬松。经常清洁和暴露在阳光下。
什么样的样的睡姿最好?
生殖器压迫生殖器
医学专家发现,无论是左侧还是右侧,都可能导致意外睾丸扭转。理论上,不是睾丸本身扭转,而是像绳子一样的精索。“打结”情况。一旦精索通过为睾丸提供营养并运走代谢物的血管“打结”,睾丸会“挨饿”缺血超过12小时.坏死。睾丸扭转的患者大多在剧烈运动后发病,但也有一部分发生在侧卧睡眠中。
这是因为在睡眠中,睾丸和阴茎被挤压在腿之间。此时,生殖器官的压力比站立时明显。此外,有些人睡眠姿势不好,腿会扭曲,精索会被挤压“揉”因此,更容易发生事故。
左侧压迫心脏
由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧睡眠姿势时,心脏会受到压迫,使人睡眠不稳定,容易导致睡眠质量差。此外,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会减慢,包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长时间没有足够的血液供应时,可能会导致男性勃起功能障碍。
俯卧压迫阴囊
俯卧位的睡眠方式不仅容易压迫内脏,导致呼吸不良,还会对男性生殖系统产生一定的影响。只有保持恒温,阴囊才能给精子的产生带来最有利的环境。俯卧会压迫阴囊,不利于阴囊散热,不利于精子的产生,刺激阴茎,影响血液循环,容易引起频繁的遗精。
男人最安全的睡姿:仰卧
仰卧是男性最好的睡眠姿势,可以消除上述缺点,给阴囊和阴茎足够的活动空间。
男性选择仰卧的睡眠姿势,自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,又避免阴囊扭转,可以给阴囊.阴茎充足的活动空间,能有效散热,促进生殖器官血液循环,健康生殖系统.性功能最好。
男性睡眠少于5小时影响性欲
现代都市男人,无论是为了事业.家庭工作很努力,但他们不太注意睡眠。事实上,睡眠时间对一个男人来说非常重要。
据《美国医学会杂志》报道,如果一个男人每周每晚睡不到5个小时,他的睾丸激素水平明显低于正常睡眠。
睾酮缺乏和低能量.性欲减退.注意力不集中.疲劳与肌肉力量和骨髓密度密切相关。“睾酮水平低与减少的幸福感和活力有关,这也可能是由睡眠不足引起的。”夏娃,医学教授·肯特尔说。“随着研究的进展,确认了睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱的关系。”此外,睡眠减少会使年轻人的睾丸激素水平老化10-15年。
研究表明,只睡5个小时就会降低睾酮水平10
什么睡姿可以最快入睡 睡姿对睡眠质量是否有影响
健康的男士睡衣 助你安稳好睡眠
什么样的睡姿可以很好放松大脑
男性健康:睡眠不好健康会受威胁
人的最佳睡眠时间是几点 良好的睡眠习惯有益健康
裸睡可以提高性功能吗 裸睡对男性的好处
睡午觉有什么好处 揭秘睡午觉的4大好处
睡前6件事 男人睡出健康
女人裸睡对健康到底有影响吗?女人裸睡好处和坏处
午睡能振奋精神增强记忆力 正确的午睡姿势对健康会更好
睡前护肤的坏习惯有哪些 裸肌睡觉好吗敷着面膜过夜会怎样睡觉不关灯对皮肤好吗
什么样的姿势最健康 越舒服的姿势越伤身对吗?
午睡能振奋精神增强记忆力 正确的午睡姿势对健康会更好
裸睡好吗?想要裸睡需要注意些什么呢
男人裸体健身方式的好处
男人睡眠不好是什么原因 睡眠不好应该注意什么
几点睡觉最好 健康作息时间对照表
男性裸体健身有什么好处
长期裸睡对便秘有缓解 裸睡好处多但要注意睡眠环境
男女睡觉用这姿势真的好吗
男人裸体健身方式有七大好处
哪种睡姿最健康 侧睡时不要压迫心脏
裸睡好还是穿睡衣睡觉好 哪些人不适合裸睡
男人睡前的养生保健方法有哪些 睡前这样做让你年轻好几岁
男人坚持健身有什么好处 六个最好的健身方式
男人怎么才睡得健康
男人裸睡原来有那方面的好处 捂脸我不相信
男人裸体健身的七大好处
男人怎么才能睡的好 睡前有三宜三忌
人一天睡几个小时最好 最有助于健康的睡眠时间
裸睡对男人有什么好处
裸睡对女人有什么好处 裸睡的好处
晚上几点睡觉是最好的 最有益身体健康的入睡时间